🦑
Fırında kalamar Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı deniz ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında kalamar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
116
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.1g
· 11%
Protein
19.4g
· 71%
Yağ
2.2g
· 18%
Lif
0g
Fırında kalamar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.3µg · 54% GDV
B2
0.41mg · 32% GDV
B3
2.6mg · 16% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Selenyum
42µg · 76% GDV
Fosfor
235mg · 34% GDV
İyot
28µg · 19% GDV
Fırında kalamar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında kalamar İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında kalamar Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fırında kalamar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında kalamar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırında kalamar Gibi Besinler
Fırında kalamar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.