Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍲
Fırında kağıt kebabı Kaç Kalori?
Protein ve sebze içeren fırın yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında kağıt kebabı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
121
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.2g
· 17%
Protein
10.4g
· 34%
Yağ
6.6g
· 49%
Lif
1.4g
Fırında kağıt kebabı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.05µg · 44% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
B6
0.29mg · 17% GDV
C Vitamini
13.2mg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
12.8µg · 23% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Fosfor
116mg · 17% GDV
Sodyum
235mg · 10% GDV
Fırında kağıt kebabı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında kağıt kebabı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında kağıt kebabı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fırında kağıt kebabı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında kağıt kebabı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.52g
Omega 6:3 oranı 8.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.4:1).
Fırında kağıt kebabı Gibi Besinler
Fırında kağıt kebabı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında kağıt kebabı yağlı kâğıtta nasıl pişirilir?
Et, sebze ve baharatlar yağlı kâğıdın ortasına yerleştirilir; paket sıkıca kapatılıp tepside pişirilir. Kâğıdın kenarlarını iyi kıvırmak, buharın içeride kalmasını ve malzemelerin kurumamasını sağlar.
Fırında kağıt kebabında etin yumuşak olması için ne yapılmalı?
Sinirsiz ve uygun yağ oranına sahip kuşbaşı et seçmek, eti eşit büyüklükte doğramak önemlidir. Çok yüksek ısıda uzun süre pişirmek eti kurutabileceğinden, paket kapalıyken nazikçe pişirmek daha iyi sonuç verir.
Kağıt kebabına hangi sebzeler yakışır?
Soğan, domates, biber, mantar, patates ve patlıcan sık kullanılan seçeneklerdir. Sulu sebzeler pişirme sırasında buhar oluşturur; patates gibi daha sert sebzeler ise küçük doğranmalıdır.
Fırında kağıt kebabı ile patatesi aynı pakette pişirmek doğru mu?
Evet, ancak patatesin küçük küpler halinde doğranması gerekir; büyük parçalar etten daha geç pişebilir. Daha dengeli bir tabak için patates miktarını sınırlayıp sebze çeşitliliğini artırabilirsiniz.
Kağıt kebabında yağlı kâğıt yerine alüminyum folyo kullanılabilir mi?
Kullanılabilir, fakat domates, limon veya sirke gibi asitli malzemeler folyoyla uzun süre temas etmemelidir. Yağlı kâğıt, yemeğin doğrudan metalle temasını önleyen pratik bir alternatiftir.
Fırında kağıt kebabı neden sulu veya sulanmış olur?
Domates, soğan ve mantar gibi malzemeler pişerken su bırakır; paketin kapalı olması da bu nemi içeride tutar. Daha yoğun bir kıvam için çok sulu sebzeleri azaltın, eti ve sebzeleri aşırı doldurmayın ve paketi son birkaç dakikada açın.
Fırında kağıt kebabı önceden hazırlanabilir mi?
Malzemeler doğranıp baharatlanarak pakete konabilir ve pişirmeden önce buzdolabında kısa süre bekletilebilir. Çiğ etli paketi uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; mümkünse hazırlandıktan sonra aynı gün pişirin.
Pişmiş fırında kağıt kebabı nasıl saklanmalı ve tekrar ısıtılmalı?
Yemek soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırılmalı ve kısa süre içinde tüketilmelidir. Yeniden ısıtırken içi tamamen sıcak olana kadar fırında veya tavada ısıtın; tekrar tekrar ısıtmaktan kaçının.
Fırında kağıt kebabı antrenman sonrası yenir mi?
Et içeriği sayesinde antrenman sonrası öğünde protein kaynağı olabilir. Yanına bulgur, pirinç veya tam tahıllı ekmek gibi bir karbonhidrat kaynağı ve salata eklemek, daha doyurucu bir toparlanma öğünü oluşturur.
Fırında kağıt kebabını kimler dikkatli tüketmeli?
Kırmızı etle hazırlanıyorsa doymuş yağ alımını sınırlaması önerilen kişiler porsiyonuna ve kullanılan etin yağ oranına dikkat etmelidir. Böbrek hastalığı nedeniyle protein veya potasyum kısıtlaması olanlar da özellikle et ve sebze miktarı için sağlık uzmanına danışmalıdır.
Fırında kağıt kebabı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.