Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥔
Fırın ızgara patates Kaç Kalori?
Fırında ızgara pişirilmiş, orta kalorili, potasyumdan zengin patates
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırın ızgara patates Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
108
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24g
· 89%
Protein
2.5g
· 9%
Yağ
0.2g
· 2%
Lif
2.3g
Fırın ızgara patates Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.3mg · 18% GDV
C Vitamini
9mg · 10% GDV
B3
1.4mg · 9% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
430mg · 13% GDV
Fosfor
57mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Fırın ızgara patates Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırın ızgara patates İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırın ızgara patates Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fırın ızgara patates Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırın ızgara patates Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Fırın ızgara patates Gibi Besinler
Fırın ızgara patates Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırın ızgara patatesin dışı nasıl çıtır, içi nasıl yumuşak olur?
Patatesleri eşit boyda kesin, iyice kurulayın ve tepside üst üste gelmeyecek şekilde yayın. Yüksek ısıda pişirmek ve pişirme sırasında bir kez çevirmek daha dengeli kızarma sağlar.
Fırın ızgara patates yapmadan önce suda bekletmek gerekir mi?
Soğuk suda kısa süre bekletmek yüzeydeki fazla nişastayı azaltarak daha çıtır bir dokuya yardımcı olabilir. Beklettikten sonra patatesleri çok iyi kurulamak önemlidir; ıslak yüzey buharlaşır ve çıtırlığı azaltır.
Fırın ızgara patates neden yumuşak veya lastiksi olur?
Tepsinin fazla dolu olması patateslerin kızarmak yerine buharda kalmasına yol açar. Düşük fırın sıcaklığı, yeterince kurulanmaması ve sık sık karıştırılması da yumuşamaya neden olabilir.
Fırın ızgara patatese hangi baharatlar yakışır?
Biberiye, kekik, sarımsak, tatlı veya füme kırmızı biber, karabiber ve kimyon iyi seçeneklerdir. Kurutulmuş sarımsak ve hassas otları, yanmamaları için pişirmenin son bölümünde eklemek daha uygundur.
Fırın ızgara patatesi daha dengeli bir öğüne nasıl dönüştürebilirim?
Yanına yoğurtlu bir dip, yumurta, balık, tavuk, baklagil veya peynir gibi protein kaynağı ve bol salata ekleyin. Protein ve lif içeren eşlikçiler, patatesin tek başına yenmesine göre daha uzun süre tokluk sağlamaya yardımcı olur.
Fırın ızgara patates spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Sade ve çok yağlı olmayan haliyle spor öncesinde enerji veren bir karbonhidrat seçeneği olabilir; porsiyonu antrenmanın süresine ve sindirim toleransına göre ayarlayın. Sonrasında protein içeren bir besinle birlikte tüketmek toparlanma öğününü daha dengeli hale getirir.
Fırın ızgara patates gece yenirse kilo aldırır mı?
Patatesi gece yemek tek başına kilo aldırmaz; toplam beslenme düzeni, porsiyon ve eklenen yağ-soslar belirleyicidir. Geç saatte ağır geliyorsa daha küçük porsiyonla, protein ve sebzeyle birlikte tercih edilebilir.
Fırın ızgara patates ile kızartma patates arasında önemli fark var mı?
Fırında ızgara patates, yağda kızartmaya göre genellikle çok daha az ilave yağla hazırlanır. Ancak yoğun yağ, peynirli soslar veya kremalı dipler eklenirse bu avantaj büyük ölçüde azalabilir.
Pişmiş fırın ızgara patates nasıl saklanır ve tekrar ısıtılır?
Piştikten sonra bekletmeden soğutup kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve 3-4 gün içinde tüketin. Yeniden çıtırlık için mikrodalga yerine fırın, air fryer veya tavada ısıtmak daha iyi sonuç verir.
Diyabeti olanlar fırın ızgara patates tüketirken nelere dikkat etmeli?
Patates kan şekerini hızlı yükseltebileceğinden porsiyon kontrolü önemlidir. Tek başına büyük miktarda yemek yerine protein, sağlıklı yağ ve nişastasız sebzelerle birlikte tüketmek; kişisel kan şekeri yanıtını takip etmek daha uygun olabilir.
Fırın ızgara patates hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.