🐟
Fırında ızgara hamsi Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, yüksek protein, düşük kalori
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında ızgara hamsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
131
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
20.4g
· 64%
Yağ
5.1g
· 36%
Lif
0g
Fırında ızgara hamsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
9µg · 375% GDV
D Vitamini
7µg · 35% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
255mg · 36% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Fırında ızgara hamsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında ızgara hamsi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında ızgara hamsi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırında ızgara hamsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında ızgara hamsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 0:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırında ızgara hamsi Gibi Besinler
Fırında ızgara hamsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında ızgara hamsi kaç kalori ve protein içerir?
100 gram fırında ızgara hamsi 131 kalori ve 20,4 gram protein içerir. Bu değerler, protein odaklı beslenenler için pratik bir seçenek olduğunu gösterir.
Fırında ızgara hamsi keto diyeti ve glutensiz beslenme için uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 gram karbonhidrat bulunduğu için keto beslenmeye uygundur. Ayrıca glutensiz beslenme ile uyumludur; ancak alerjen olarak balık içerir.
Fırında ızgara hamsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.