Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍖

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Fırında Et Yemeği Kaç Kalori?

Protein ve demir açısından zengin, fırında pişmiş et yemeği.

KALORİ

180kcal

0düşük

POTASYUM

320mg

LİF

Fırında Et Yemeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

180

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 4%

Protein

22g

· 47%

Yağ

10g

· 49%

Lif

Fırında Et Yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.2µg · 92% GDV

4.5mg · 28% GDV

0.4mg · 24% GDV

0.18mg · 14% GDV

Mineraller

Çinko

4mg · 36% GDV

Fosfor

190mg · 27% GDV

Selenyum

13µg · 24% GDV

Demir

3mg · 17% GDV

Fırında Et Yemeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fırında Et Yemeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fırında Et Yemeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Fırında Et Yemeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Fırında Et Yemeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Fırında Et Yemeği Gibi Besinler

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Kızarmış piliç

239 kcal

🍗

Airfryer tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Fırınlanmış derili tavuk but

229 kcal

🍗

Derisiz yağsız ızgara tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Derili fırında tavuk but

229 kcal

🍗

Az yağla pişmiş tavuk göğsü

172 kcal

🥩

Yağsız kırmızı et

170 kcal

Fırında Et Yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fırında et yemeği kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

100 gram fırında et yemeği 180 kalori ve 22 gram protein içerir. Karbonhidrat miktarı 2 gram, yağ miktarı ise 10 gramdır.

Fırında et yemeği keto veya glutensiz beslenmeye uygun mu?

Verilen bilgilere göre fırında et yemeği keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca paleo, Akdeniz tipi, omnivor, flexitarian, ketovore ve carnivore beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Fırında Et Yemeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.