🍖
Fırında et köfte Kaç Kalori?
Fırında pişirilmiş, yağ oranı düşük, protein açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında et köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7g
· 13%
Protein
16g
· 31%
Yağ
13g
· 56%
Lif
1.2g
Fırında et köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B3
3.5mg · 22% GDV
B6
0.34mg · 20% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Mineraller
Çinko
3mg · 27% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Fırında et köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında et köfte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında et köfte Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fırında et köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında et köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 3.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırında et köfte Gibi Besinler
Fırında et köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında et köfte kaç kalori?
Fırında et köfte 100 gramda 210 kalori içerir. Aynı porsiyonda 16 g protein, 7 g karbonhidrat ve 13 g yağ bulunur.
Fırında et köfte düşük glisemik indeksli mi?
Evet, fırında et köftenin glisemik indeksi 35'tir ve düşük glisemik indeksli kabul edilir. Omnivor, Akdeniz, fleksitaryen ve paleo beslenme düzenleriyle uyumludur.
Fırında et köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.