1 adet (orta) Fırında Bütün Tavuk (180 g) 342 kaloridir. 100 gramında 190 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 43.2 g protein, 18.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 15.3 mg B3 ile günlük ihtiyacın %96'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Fırında Bütün Tavuk Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

190

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0% GDV

Protein

24g

· 48% GDV

Yağ

10.5g

· 13% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 50% · Yağ 50%

Fırında Bütün Tavuk Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

8.5mg · 53% GDV

0.5mg · 29% GDV

1mg · 20% GDV

Biotin

6µg · 20% GDV

Mineraller

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fırında Bütün Tavuk Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

65/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

51/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Fırında Bütün Tavuk Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fırında Bütün Tavuk Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 190 kaloriyi harcamak:

🚶

47dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

19dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

26dk

Bisiklet

🏊

22dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Fırında Bütün Tavuk İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fırında Bütün Tavuk Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Fırında Bütün Tavuk Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Fırında Bütün Tavuk Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 25:1

İdeal 4:1 üzerinde (25:1).

Fırında Bütün Tavuk ile Karşılaştır

🍗vs🥩

Fırında Bütün Tavuk vs Dana Kıyma100 g'da 60 kalori az

→🍗vs🍢

Fırında Bütün Tavuk vs Tavuk Şiş100 g'da 50 kalori fazla

→🍗vs🥩

Fırında Bütün Tavuk vs Kuzu Kavurma100 g'da 40 kalori az

→🍗vs🍗

Fırında Bütün Tavuk vs Hindi Füme100 g'da 80 kalori fazla

→

Fırında Bütün Tavuk Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk fileto (pişmiş)

165 kcal

Fırında Bütün Tavuk Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fırında bütün tavuk kaç kalori?

Fırında bütün tavuk 100 gramda 190 kalori içerir. Aynı porsiyonda 24 g protein ve 10,5 g yağ bulunur.

Fırında bütün tavuk keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat olduğu için keto diyete uygundur. Glisemik indeksi de 0'dır.

Fırında Bütün Tavuk hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Eylül 2026