Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Fırında buharda pişmiş tavuk Kaç Kalori?
Yağ eklenmeden pişirildiğinde yüksek proteinli ve nispeten düşük yağlıdır
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında buharda pişmiş tavuk Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
165
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
30.3g
· 79%
Yağ
3.6g
· 21%
Lif
0g
Fırında buharda pişmiş tavuk Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13.7mg · 86% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
B5
1mg · 20% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
27.6µg · 50% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
256mg · 8% GDV
Fırında buharda pişmiş tavuk Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında buharda pişmiş tavuk İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında buharda pişmiş tavuk Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fırında buharda pişmiş tavuk Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında buharda pişmiş tavuk Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 9.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.8:1).
Fırında buharda pişmiş tavuk Gibi Besinler
Fırında buharda pişmiş tavuk Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında buharda pişmiş tavuk neden bazen kuru olur?
Tavuk genellikle fazla süre veya çok yüksek ısıda pişirildiğinde kurur. Parçanın kalınlığına uygun süre kullanmak, üzerini kapalı tutmak ve dinlendirmek nem kaybını azaltır.
Fırında buharda pişmiş tavuk nasıl güvenle pişirilir?
Tavuğun en kalın kısmındaki iç sıcaklığın 74°C'ye ulaşması gerekir. Piştikten sonra çıkan suyun pembe olmaması tek başına güvenilir bir kontrol yöntemi değildir; mutfak termometresi en iyi seçenektir.
Buharda fırınlanan tavukta deri bırakmak daha iyi sonuç verir mi?
Deri, etin yüzeyinin kurumasını bir miktar azaltabilir ve daha yoğun bir lezzet sağlar. Ancak servis öncesinde deriyi ayırmak isteyenler için et yine yumuşak kalabilir; kapalı kapta ve yeterli buharla pişirmek önemlidir.
Fırında buharda pişmiş tavuk hangi baharatlarla iyi gider?
Sarımsak, karabiber, tatlı toz biber, kekik, biberiye, kimyon ve limon kabuğu tavukla uyumludur. Tuzlama işlemini pişirmeden kısa süre önce yapmak veya hafif bir marine uygulamak lezzetin ete daha dengeli geçmesine yardımcı olur.
Tavuk pişirmeden önce marine edilmeli mi?
Marine zorunlu değildir, ancak lezzet ve yumuşaklık için faydalı olabilir. Yoğurt, limon suyu veya sirke gibi asitli malzemeleri çok uzun süre kullanmak etin dış yüzeyini gereğinden fazla yumuşatabilir; birkaç saat genellikle yeterlidir.
Fırında buharda pişmiş tavuk antrenmandan sonra yenir mi?
Evet, tavuk yüksek kaliteli protein içeriği sayesinde antrenman sonrası öğünde pratik bir seçimdir. Yanına patates, bulgur, pirinç veya ekmek gibi bir karbonhidrat kaynağı ve sebze eklemek toparlanma öğününü daha dengeli hale getirir.
Fırında buharda pişmiş tavuk gece yenir mi?
Gece tüketilebilir; tek başına geç saatte yenmesi özel olarak zararlı değildir. Rahat uyku için porsiyonu kişisel açlığa göre ayarlamak ve çok yağlı soslar ya da ağır eşlikçilerden kaçınmak yararlı olabilir.
Fırında buharda pişmiş tavuk buzdolabında kaç gün saklanır?
Pişmiş tavuk, pişirdikten sonra en fazla iki saat içinde buzdolabına kaldırılırsa genellikle 3-4 gün güvenle saklanabilir. Hava geçirmez kap kullanın ve tekrar ısıtırken her yerinin iyice ısındığından emin olun.
Fırında buharda pişmiş tavuk dondurulabilir mi?
Evet, pişmiş tavuk soğutulduktan sonra porsiyonlanarak dondurulabilir. En iyi doku için hava almayacak şekilde paketleyin, buzdolabında çözdürün ve çözünen tavuğu tekrar tekrar dondurmayın.
Buharda fırınlanan tavuk, kızarmış tavuğa göre daha mı sağlıklıdır?
Genellikle daha az ilave yağ gerektirdiği için günlük kullanımda daha hafif bir pişirme seçeneğidir. Ancak sonuç; kullanılan derinin, sosun, tuz miktarının ve yanında servis edilen yiyeceklerin türüne göre değişir.
Fırında buharda pişmiş tavuk hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.