Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥦
Fırında yağsız brüksel lahanası Kaç Kalori?
Lif ve C vitamini açısından zengin, düşük kalorili, yağsız fırında pişmiş sebze.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında yağsız brüksel lahanası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
45
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.2g
· 67%
Protein
3.4g
· 28%
Yağ
0.3g
· 5%
Lif
3.6g
Fırında yağsız brüksel lahanası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
177µg · 148% GDV
C Vitamini
85mg · 94% GDV
Folat
61µg · 15% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
389mg · 11% GDV
Fosfor
64mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Fırında yağsız brüksel lahanası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında yağsız brüksel lahanası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında yağsız brüksel lahanası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fırında yağsız brüksel lahanası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında yağsız brüksel lahanası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 0.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırında yağsız brüksel lahanası Gibi Besinler
Fırında yağsız brüksel lahanası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında yağsız brüksel lahanası kaç kalori?
100 gram fırında yağsız brüksel lahanası 45 kaloridir. Aynı porsiyonda 3.4 g protein, 8.2 g karbonhidrat ve 0.3 g yağ bulunur.
Fırında yağsız brüksel lahanası diyete uygun mu?
100 gramda 45 kalori, 3.6 g lif ve 15 glisemik indeks değeriyle birçok beslenme düzenine uyabilir. Vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi, glutensiz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Fırında yağsız brüksel lahanası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.