Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥦

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Fırında brüksel lahanası Kaç Kalori?

Fırında pişirilmiş, lif ve C vitamini açısından zengin, düşük kalorili sebze

KALORİ

60kcal

32düşük

POTASYUM

389mg

LİF

Fırında brüksel lahanası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

9.5g

· 58%

Protein

3.5g

· 21%

Yağ

1.5g

· 21%

Lif

Fırında brüksel lahanası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

140µg · 117% GDV

C Vitamini

62mg · 69% GDV

Folat

60µg · 15% GDV

0.22mg · 13% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

389mg · 11% GDV

Fosfor

69mg · 10% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Magnezyum

23mg · 5% GDV

Fırında brüksel lahanası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fırında brüksel lahanası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fırında brüksel lahanası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Fırında brüksel lahanası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fırında brüksel lahanası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.6:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Fırında brüksel lahanası Gibi Besinler

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

🥗

Domates, salatalık ve biber salatası

24 kcal

🥗

Roka karışık yeşillik

23 kcal

Fırında brüksel lahanası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fırında Brüksel lahanası kaç kalori?

Fırında Brüksel lahanası 100 gramda 60 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,5 g protein, 9,5 g karbonhidrat, 1,5 g yağ ve 4 g lif bulunur.

Fırında Brüksel lahanası düşük glisemik indeksli mi?

Evet, fırında Brüksel lahanasının glisemik indeksi 32'dir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Vegan, vejetaryen, glutensiz, paleo ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.

Fırında brüksel lahanası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.