🥦
Fırında brüksel lahanası Kaç Kalori?
Fırında pişirilmiş, lif ve C vitamini açısından zengin, düşük kalorili sebze
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında brüksel lahanası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
60
KCAL / 100G
Karbonhidrat
9.5g
· 58%
Protein
3.5g
· 21%
Yağ
1.5g
· 21%
Lif
4g
Fırında brüksel lahanası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
140µg · 117% GDV
C Vitamini
62mg · 69% GDV
Folat
60µg · 15% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
389mg · 11% GDV
Fosfor
69mg · 10% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Fırında brüksel lahanası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında brüksel lahanası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında brüksel lahanası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fırında brüksel lahanası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında brüksel lahanası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırında brüksel lahanası Gibi Besinler
Fırında brüksel lahanası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.