🐟
Fırında baharatlı uskumru Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, yüksek protein, baharatlı, fırında pişmiş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında baharatlı uskumru Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.2g
· 2%
Protein
21.5g
· 41%
Yağ
13.5g
· 57%
Lif
0.6g
Fırında baharatlı uskumru Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
12µg · 500% GDV
B3
7.5mg · 47% GDV
D Vitamini
8µg · 40% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
Mineraller
Selenyum
45µg · 82% GDV
Fosfor
240mg · 34% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Fırında baharatlı uskumru Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında baharatlı uskumru İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında baharatlı uskumru Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırında baharatlı uskumru Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında baharatlı uskumru Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.6g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırında baharatlı uskumru Gibi Besinler
Fırında baharatlı uskumru Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında baharatlı uskumru kaç kalori?
Fırında baharatlı uskumru 100 gramda 210 kalori içerir. Aynı porsiyonda 21,5 g protein ve 13,5 g yağ bulunur.
Fırında baharatlı uskumru keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında yalnızca 1,2 g karbonhidrat bulunduğu ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto beslenmeye uygundur. Balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Fırında baharatlı uskumru hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.