1 porsiyon (orta) Fırında az yağlı tavuk fajita (180 g) 200 kaloridir. 100 gramında 111 kalori vardır. İçinde 8.1 g karbonhidrat, 28.1 g protein, 5.9 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 11 mg B3 ile günlük ihtiyacın %69'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Fırında az yağlı tavuk fajita Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

111

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.5g

· 2% GDV

Protein

15.6g

· 31% GDV

Yağ

3.3g

· 4% GDV

Lif

1.2g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 16% · Protein 57% · Yağ 27%

Fırında az yağlı tavuk fajita Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

6.1mg · 38% GDV

C Vitamini

28.5mg · 32% GDV

0.48mg · 28% GDV

0.66mg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

15.2µg · 28% GDV

Fosfor

152mg · 22% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

265mg · 8% GDV

Fırında az yağlı tavuk fajita Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

72/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

58/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Fırında az yağlı tavuk fajita Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fırında az yağlı tavuk fajita Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 111 kaloriyi harcamak:

🚶

27dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

11dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

15dk

Bisiklet

🏊

13dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Fırında az yağlı tavuk fajita İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fırında az yağlı tavuk fajita Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Fırında az yağlı tavuk fajita Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Fırında az yağlı tavuk fajita Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.68g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.32g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.61g

⚖️

Omega 6:3 oranı 18.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (18.3:1).

Fırında az yağlı tavuk fajita ile Karşılaştır

🌮vs🥩

Fırında az yağlı tavuk fajita vs Dana Kıyma100 g'da 139 kalori az

→🌮vs🍢

Fırında az yağlı tavuk fajita vs Tavuk Şiş100 g'da 29 kalori az

→🌮vs🥩

Fırında az yağlı tavuk fajita vs Kuzu Kavurma100 g'da 119 kalori az

→🌮vs🍗

Fırında az yağlı tavuk fajita vs Hindi Füme100 g'da 1 kalori fazla

→

Fırında az yağlı tavuk fajita Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk fileto (pişmiş)

165 kcal

Fırında az yağlı tavuk fajita hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 15 Eylül 2026