🐟
Fırında az yağ ile pişmiş sardalya Kaç Kalori?
Omega-3 açısından zengin, protein kaynağı, düşük yağlı pişirme
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında az yağ ile pişmiş sardalya Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
22g
· 52%
Yağ
9g
· 48%
Lif
0g
Fırında az yağ ile pişmiş sardalya Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
8.9µg · 371% GDV
D Vitamini
6.5µg · 33% GDV
B3
4.8mg · 30% GDV
B5
1.2mg · 24% GDV
Mineraller
Selenyum
45µg · 82% GDV
Fosfor
350mg · 50% GDV
Kalsiyum
380mg · 38% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Fırında az yağ ile pişmiş sardalya Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında az yağ ile pişmiş sardalya İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında az yağ ile pişmiş sardalya Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırında az yağ ile pişmiş sardalya Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında az yağ ile pişmiş sardalya Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.4g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırında az yağ ile pişmiş sardalya Gibi Besinler
Fırında az yağ ile pişmiş sardalya Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında az yağ ile pişmiş sardalya kaç kalori?
Fırında az yağ ile pişmiş sardalyanın 100 gramı 180 kaloridir. Aynı porsiyonda 22 g protein ve 9 g yağ bulunur.
Fırında sardalya keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat olduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi de 0'dır; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Fırında az yağ ile pişmiş sardalya hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.