🐟
Fırında Alabalık Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, yüksek protein, düşük yağ, vitamin B12 ve D açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında Alabalık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
20.5g
· 60%
Yağ
6.2g
· 40%
Lif
0g
Fırında Alabalık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
5.5µg · 229% GDV
D Vitamini
8.5µg · 43% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B5
1.2mg · 24% GDV
Mineraller
Fosfor
220mg · 31% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Potasyum ⭐
370mg · 11% GDV
Fırında Alabalık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında Alabalık İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında Alabalık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırında Alabalık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında Alabalık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırında Alabalık Gibi Besinler
Fırında Alabalık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında alabalık kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram fırında alabalık 140 kalori ve 20,5 gram protein içerir. Karbonhidrat miktarı 0 gramdır.
Fırında alabalık keto diyeti için uygun mu, glisemik indeksi kaç?
Evet, fırında alabalık keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 0 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır.
Fırında Alabalık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.