Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥦🥕🍠
Fırın Sote Kereviz Havuç Pancar Brokoli Karışımı Kaç Kalori?
Renkli, lifli, vitamin ve mineral açısından zengin sebze karışımı
Mevsimi: İlkbahar · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Fırın Sote Kereviz Havuç Pancar Brokoli Karışımı (150 g) 68 kaloridir. 100 gramında 45 kalori vardır. İçinde 13.1 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 0.6 g yağ ve 4.8 g lif bulunur. 975 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %108'ini karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Fırın Sote Kereviz Havuç Pancar Brokoli Karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
45
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.7g
· 3% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
0.4g
· 1% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 74% · Protein 18% · Yağ 8%
Fırın Sote Kereviz Havuç Pancar Brokoli Karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
650µg · 72% GDV
K Vitamini
85µg · 71% GDV
C Vitamini
32mg · 36% GDV
Folat
65µg · 16% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Kalsiyum
55mg · 6% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
41mg · 6% GDV
Fırın Sote Kereviz Havuç Pancar Brokoli Karışımı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fırın Sote Kereviz Havuç Pancar Brokoli Karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırın Sote Kereviz Havuç Pancar Brokoli Karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 45 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fırın Sote Kereviz Havuç Pancar Brokoli Karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırın Sote Kereviz Havuç Pancar Brokoli Karışımı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fırın Sote Kereviz Havuç Pancar Brokoli Karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırın Sote Kereviz Havuç Pancar Brokoli Karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.07g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 1.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fırın Sote Kereviz Havuç Pancar Brokoli Karışımı ile Karşılaştır
Fırın Sote Kereviz Havuç Pancar Brokoli Karışımı Gibi Besinler
Fırın Sote Kereviz Havuç Pancar Brokoli Karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırın sote kereviz, havuç, pancar ve brokoli karışımı kaç kalori?
Fırın sote kereviz, havuç, pancar ve brokoli karışımı 100 gramda 45 kaloridir. Aynı porsiyonda 2,1 g protein, 8,7 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ bulunur.
Fırın sote sebze karışımı diyete uygun mu?
Bu karışım 100 gramda 45 kalori ve 3,2 g lif içerir. Vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur; glisemik indeksi 40'tır.
Fırın Sote Kereviz Havuç Pancar Brokoli Karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.