🥗
Fırın Sebze (Zeytinyağlı) Kaç Kalori?
Renkli sebzeler, zeytinyağı ile fırında pişirilmiş, lif ve vitamin açısından zengin.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırın Sebze (Zeytinyağlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
85
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.5g
· 52%
Protein
2.1g
· 10%
Yağ
3.7g
· 38%
Lif
3.2g
Fırın Sebze (Zeytinyağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
420µg · 47% GDV
C Vitamini
21mg · 23% GDV
K Vitamini
18µg · 15% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
280mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Kalsiyum
38mg · 4% GDV
Fırın Sebze (Zeytinyağlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırın Sebze (Zeytinyağlı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırın Sebze (Zeytinyağlı) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fırın Sebze (Zeytinyağlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırın Sebze (Zeytinyağlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 12.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.7:1).
Fırın Sebze (Zeytinyağlı) Gibi Besinler
Fırın Sebze (Zeytinyağlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.