Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧆
Fırın falafel Kaç Kalori?
Nohut köftesi, fırında pişmiş, düşük yağlı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırın falafel Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
25g
· 56%
Protein
7.5g
· 17%
Yağ
5.5g
· 27%
Lif
5.8g
Fırın falafel Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
120µg · 30% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Fırın falafel Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırın falafel İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırın falafel Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırın falafel Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırın falafel Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 22.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.9:1).
Fırın falafel Gibi Besinler
Fırın falafel Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırın falafel kızartılmış falafelden gerçekten daha hafif mi?
Genelde evet; fırında pişirme, yağ çekimini azalttığı için kızartmaya göre daha hafif bir sonuç verir. Yine de karışıma eklenen yağ ve yanında sunulan sos toplam enerjiyi belirgin şekilde değiştirebilir.
Fırın falafel neden kuru veya dağınık olur?
Karışım fazla kuruysa, nohut yeterince iyi çekilmediyse veya bağlayıcı oranı düşükse falafel çatlayıp dağılabilir. Şekil verdikten sonra kısa süre dinlendirmek ve fırınlamadan önce hafifçe yağlamak dokuyu iyileştirebilir.
Fırın falafel nasıl daha çıtır yapılır?
Karışımı çok sulu bırakmamak, parçaları çok kalın yapmamak ve önceden ısıtılmış fırın kullanmak işe yarar. Pişirmenin ortasında çevirmek de dış yüzeyin daha eşit kızarmasını sağlar.
Fırın falafel hangi yiyeceklerle birlikte daha dengeli bir öğün olur?
Bol salata, tahinli yoğurt veya humus gibi eşlikçilerle iyi gider. Lavaş ya da pilavla yenirse karbonhidrat yükü artar; daha hafif bir tabak için sebze ağırlığını artırmak iyi bir seçimdir.
Spor öncesi mi yoksa sonrası mı yemek daha uygundur?
Porsiyon ve eşlikçilere bağlı olarak iki zaman için de kullanılabilir. Antrenman öncesinde daha sade ve küçük porsiyon, sonrasında ise yanında protein kaynağı ve sebzeyle tüketmek daha rahat olabilir.
Fırın falafel buzdolabında ne kadar dayanır?
Piştikten sonra tamamen soğutulup kapalı kapta saklanırsa genelde 3-4 gün içinde tüketilmesi önerilir. Nem birikirse yumuşayabileceği için yeniden ısıtırken fırın veya airfryer tercih edilebilir.
Fırın falafel dondurulabilir mi?
Evet, hem pişmiş hem şekil verilmiş çiğ halde dondurulabilir. Tek sıra halinde ön dondurma yapmak parçaların birbirine yapışmasını önler.
Fırın falafel neden bazen acı veya ham gibi tat verir?
Yetersiz pişirme iç kısmın ham kalmasına, fazla karbonat veya dengesiz baharat kullanımı ise istenmeyen tada yol açabilir. Nohutun doğru hazırlanması ve karışımın eşit pişmesi lezzeti belirler.
Gluten alerjisi veya hassasiyeti olanlar neden dikkat etmeli?
Bu ürün gluten içerir, bu yüzden çölyak hastaları ve glutenle ilgili hassasiyeti olanlar için uygun olmayabilir. Ev yapımında kullanılan un veya galeta unu da içeriği belirler.
Fırın falafel sağlıklı diye sınırsız yenebilir mi?
Hayır; fırında pişmiş olması onu otomatik olarak sınırsız bir seçenek yapmaz. Porsiyon, ekmek, sos ve mezelerle birlikte toplam öğün dengesi yine önemlidir.
Fırın falafel hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.