🌱
Filizlendirilmiş bakliyat Kaç Kalori?
Yüksek protein, lif, vitamin ve mineral içeriği; düşük glisemik indeks; sindirimi kolay
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Filizlendirilmiş bakliyat Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18g
· 64%
Protein
8.5g
· 30%
Yağ
0.8g
· 6%
Lif
4.5g
Filizlendirilmiş bakliyat Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.25mg · 21% GDV
Folat
70µg · 18% GDV
C Vitamini
14mg · 16% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
110mg · 16% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Filizlendirilmiş bakliyat Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Filizlendirilmiş bakliyat İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Filizlendirilmiş bakliyat Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Filizlendirilmiş bakliyat Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Filizlendirilmiş bakliyat Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Filizlendirilmiş bakliyat Gibi Besinler
Filizlendirilmiş bakliyat hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.