Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Filiz salatası Kaç Kalori?
Lifli, hafif ve mikro besin açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Filiz salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
52
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.1g
· 60%
Protein
3.6g
· 27%
Yağ
0.8g
· 13%
Lif
2.6g
Filiz salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
34µg · 28% GDV
C Vitamini
13mg · 14% GDV
Folat
52µg · 13% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
68mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Filiz salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Filiz salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Filiz salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Filiz salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Filiz salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.23g
Omega 6:3 oranı 3.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Filiz salatası Gibi Besinler
Filiz salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Filiz salatası kaç kalori ve makroları nedir?
100 gram filiz salatası 52 kcal içerir. Aynı miktarda 3,6 g protein, 8,1 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ bulunur.
Filiz salatası diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Filiz salatasının glisemik indeksi 15’tir, yani düşüktür. Vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen, glutensiz ve paleo beslenmeye uygundur.
Filiz salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.