Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥄
Fibrelin (Çözünebilir lif karışımı) Kaç Kalori?
Çözünebilir lif kaynağı, sindirim dostu, düşük kalori
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fibrelin (Çözünebilir lif karışımı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
90g
· 99%
Protein
0.5g
· 1%
Yağ
0.2g
· 0%
Lif
85g
Fibrelin (Çözünebilir lif karışımı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
10mg · 1% GDV
Magnezyum
5mg · 1% GDV
Sodyum
15mg · 1% GDV
Fosfor
5mg · 1% GDV
Fibrelin (Çözünebilir lif karışımı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fibrelin (Çözünebilir lif karışımı) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fibrelin (Çözünebilir lif karışımı) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fibrelin (Çözünebilir lif karışımı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fibrelin (Çözünebilir lif karışımı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Fibrelin (Çözünebilir lif karışımı) Gibi Besinler
Fibrelin (Çözünebilir lif karışımı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fibrelin işlenmiş bir ürün mü?
Evet. Fibrelin, doğal olarak lif içeren tek bir gıda değil; çözünebilir liflerin ayrıştırılması, saflaştırılması ve karıştırılmasıyla üretilen işlenmiş bir lif takviyesidir.
Fibrelin sıcak içeceklere eklenebilir mi?
Genellikle kahve, çay, çorba ve sıcak yulaf lapası gibi yiyeceklere eklenebilir. Ancak topaklanmayı önlemek için önce az miktar sıvıyla karıştırmak ve ürün etiketindeki sıcaklık önerisini kontrol etmek iyi olur.
Fibrelin neden bazı içeceklerde tamamen çözünmez?
Çözünür lifler bile sıvının sıcaklığına, karıştırma süresine ve kullanılan miktara bağlı olarak hafif tortu veya kıvam değişikliği yapabilir. Tozu sıvıya yavaşça ekleyip iyice karıştırmak bunu azaltır.
Fibrelin kullanmaya başlayınca gaz veya şişkinlik yapar mı?
Yapabilir; bağırsak bakterileri bazı çözünebilir lifleri fermente ederken gaz oluşabilir. Küçük miktarla başlayıp birkaç gün içinde kademeli artırmak ve yeterli sıvı içmek genellikle daha iyi tolere edilmesini sağlar.
Fibrelin kullanırken daha fazla su içmek gerekir mi?
Evet, lif alımını artırırken sıvı alımını da artırmak önemlidir. Yetersiz sıvı, bazı kişilerde kabızlık veya karın rahatsızlığını kötüleştirebilir.
Fibrelin ilaçlarla birlikte alınabilir mi?
Lif takviyeleri bazı ilaçların emilimini etkileyebilir. Düzenli ilaç kullanıyorsanız Fibrelin’i ilaçlardan ayrı bir zamanda almak ve özellikle reçeteli ilaçlar için eczacıya veya doktora danışmak uygundur.
Fibrelin, sebze ve meyvelerin yerini tutar mı?
Hayır. Lif içeriğini destekleyebilir, fakat sebze, meyve, baklagil ve tam tahılların sağladığı farklı besin öğeleri ile bitkisel bileşenlerin tamamını sunmaz.
Fibrelin mi, psyllium mu daha iyi bir seçenektir?
Amaç ve toleransa bağlıdır. Psyllium genellikle sıvıyı daha çok jel kıvamına getirirken, birçok çözünebilir lif karışımı içeceğin dokusunu daha az değiştirir; içerik listesini ve kişisel sindirim toleransını dikkate almak gerekir.
Fibrelin fırıncılıkta veya yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, yoğurt, smoothie, çorba, hamur işi ve bazı soslara eklenebilir. Fazla miktar kullanımı ürünün kıvamını, nemini veya ağız hissini değiştirebileceği için tariflerde azar azar denemek daha uygundur.
Fibrelin nasıl saklanmalıdır?
Kabı sıkıca kapalı tutarak serin, kuru ve nemden uzak bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına neden olabilir; son kullanma tarihi ve ambalaj üzerindeki saklama talimatları önceliklidir.
Fibrelin (Çözünebilir lif karışımı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.