Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍞
Fibregevrek ekmeği Kaç Kalori?
Yüksek lifli ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fibregevrek ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
247
KCAL / 100G
Karbonhidrat
43.5g
· 70%
Protein
10.2g
· 16%
Yağ
3.8g
· 14%
Lif
12.5g
Fibregevrek ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.6mg · 29% GDV
B1
0.34mg · 28% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B6
0.23mg · 14% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
30µg · 55% GDV
Fosfor
265mg · 38% GDV
Magnezyum
106mg · 25% GDV
Fibregevrek ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fibregevrek ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fibregevrek ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fibregevrek ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fibregevrek ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.82g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.22g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Fibregevrek ekmeği Gibi Besinler
Fibregevrek ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fibregevrek ekmeği kaç kalori?
Fibregevrek ekmeği 100 gramda 247 kalori içerir. Porsiyon kalorisini hesaplamak için tükettiğiniz miktarı dikkate alın.
Fibregevrek ekmeğinde ne kadar lif var?
Fibregevrek ekmeği 100 gramda 12,5 gram lif sağlar. Bu nedenle lif miktarı açısından öne çıkan bir ekmek seçeneğidir.
Fibregevrek ekmeği protein içerir mi?
Evet, Fibregevrek ekmeğinde 100 gramda 10,2 gram protein bulunur. Protein miktarı, öğünün toplam besin değerine katkı sağlar.
Fibregevrek ekmeği karbonhidrat oranı yüksek mi?
Fibregevrek ekmeği 100 gramda 43,5 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidrat tüketimini takip edenlerin porsiyon miktarını buna göre planlaması gerekir.
Fibregevrek ekmeğinin glisemik indeksi kaçtır?
Fibregevrek ekmeğinin glisemik indeksi 52'dir. Bu değer orta glisemik indeks aralığında değerlendirilir.
Fibregevrek ekmeği diyette yenir mi?
Fibregevrek ekmeği, 100 gramda 247 kalori ve 12,5 gram lif içerir. Diyete uygunluğu günlük enerji ve karbonhidrat hedeflerine göre porsiyonla değerlendirilmelidir.
Fibregevrek ekmeği tok tutar mı?
100 gramında 12,5 gram lif ve 10,2 gram protein bulunması, öğünün daha doyurucu olmasına katkı sağlayabilir. Tokluk etkisi tüketilen porsiyona ve öğündeki diğer besinlere göre değişir.
Fibregevrek ekmeği veganlar için uygun mu?
Evet, Fibregevrek ekmeği vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Fibregevrek ekmeğinde gluten var mı?
Evet, Fibregevrek ekmeği gluten içerir. Gluten alerjisi veya glutenle ilişkili hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Fibregevrek ekmeği işlenmiş mi?
Evet, Fibregevrek ekmeği işlenmiş bir üründür. Beslenme planında ürünün işlenmiş olma durumunu ve porsiyonunu birlikte değerlendirmek faydalıdır.
Fibregevrek ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.