Besinler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Fesleğenli deniz salatası Kaç Kalori?

Düşük kalorili, iyot ve lif içeren deniz yosunu bazlı salata karışımı

KALORİ

32kcal

15düşük

POTASYUM

210mg

LİF

2.6g

Fesleğenli deniz salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.4g

· 65%

Protein

1.8g

· 22%

Yağ

0.5g

· 13%

Lif

2.6g

Fesleğenli deniz salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

45µg · 38% GDV

0.09mg · 7% GDV

Folat

28µg · 7% GDV

C Vitamini

4.5mg · 5% GDV

Mineraller

İyot

180µg · 120% GDV

Sodyum

420mg · 18% GDV

Magnezyum

48mg · 11% GDV

Kalsiyum

70mg · 7% GDV

Fesleğenli deniz salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fesleğenli deniz salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fesleğenli deniz salatası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Fesleğenli deniz salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fesleğenli deniz salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.06g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.11g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Fesleğenli deniz salatası Gibi Besinler

🍅

Domates

18 kcal

🥗

Yeşil Salata (Karışık)

18 kcal

🫑

Kırmızı Biber

31 kcal

🥄

Pancar (Haşlanmış)

44 kcal

🫑

Yeşil biber

20 kcal

🥗

Patates Salatası

110 kcal

🥗

Roka

25 kcal

🥕🥦🍆

Fırınlanmış Karışık Sebze

65 kcal

Fesleğenli deniz salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fesleğenli deniz salatası kaç kalori?

Fesleğenli deniz salatası 100 gramda 32 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,8 g protein, 5,4 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ bulunur.

Fesleğenli deniz salatası diyete uygun mu?

100 gramda 32 kalori, 2,6 g lif ve 15 glisemik indeks içermesiyle düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Vegan, vejetaryen, glutensiz ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.

Fesleğenli deniz salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.