Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍳
Fesleğenli Beyaz Peynirli Çırpılmış Yumurta Kaç Kalori?
Yüksek protein, B12, selenyum ve fosfor kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fesleğenli Beyaz Peynirli Çırpılmış Yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
186
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.9g
· 4%
Protein
13.6g
· 29%
Yağ
13.8g
· 67%
Lif
0.2g
Fesleğenli Beyaz Peynirli Çırpılmış Yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.35µg · 56% GDV
Biotin
12.4µg · 41% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B5
1.38mg · 28% GDV
Mineraller
Selenyum
27µg · 49% GDV
Fosfor
255mg · 36% GDV
İyot
34µg · 23% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
Fesleğenli Beyaz Peynirli Çırpılmış Yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fesleğenli Beyaz Peynirli Çırpılmış Yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fesleğenli Beyaz Peynirli Çırpılmış Yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fesleğenli Beyaz Peynirli Çırpılmış Yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fesleğenli Beyaz Peynirli Çırpılmış Yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.55g
Omega 6:3 oranı 10.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.2:1).
Fesleğenli Beyaz Peynirli Çırpılmış Yumurta Gibi Besinler
Fesleğenli Beyaz Peynirli Çırpılmış Yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fesleğenli beyaz peynirli çırpılmış yumurta kaç kaloridir?
Fesleğenli beyaz peynirli çırpılmış yumurta 100 gramda 186 kalori içerir. Porsiyonun kalorisi tüketilen gramaja göre değişir.
Fesleğenli beyaz peynirli çırpılmış yumurtada ne kadar protein var?
Bu yemek 100 gramında 13,6 gram protein sağlar. Protein içeriği, protein ağırlıklı bir öğün veya ara öğün planlamak isteyenler için dikkate alınabilir.
Fesleğenli beyaz peynirli çırpılmış yumurta keto diyete uygun mu?
Evet, keto diyete uygundur. 100 gramında 1,9 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 1'dir.
Fesleğenli beyaz peynirli çırpılmış yumurta kan şekerini yükseltir mi?
Glisemik indeksi 1 olduğu için glisemik etkisi çok düşüktür. Ayrıca 100 gramında yalnızca 1,9 gram karbonhidrat içerir.
Fesleğenli beyaz peynirli çırpılmış yumurta karbonhidrat açısından düşük mü?
Evet, düşük karbonhidratlı bir seçenektir. 100 gramlık miktarda 1,9 gram karbonhidrat vardır.
Fesleğenli beyaz peynirli çırpılmış yumurtada ne kadar yağ bulunur?
100 gramında 13,8 gram yağ bulunur. Bu nedenle enerji yoğunluğu, yağsız protein kaynaklarına göre daha yüksektir.
Fesleğenli beyaz peynirli çırpılmış yumurta vejetaryenler için uygun mu?
Evet, verilen diyet uyumluluğuna göre vejetaryen beslenmeye uygundur. Omnivor, flexitarian ve Akdeniz tipi beslenme için de uyumlu olarak belirtilmiştir.
Fesleğenli beyaz peynirli çırpılmış yumurta glutensiz mi?
Evet, glutensiz beslenmeye uygun olarak listelenmiştir. Ancak yumurta ve süt ürünleri alerjenlerini içerir.
Fesleğenli beyaz peynirli çırpılmış yumurta hangi alerjenleri içerir?
Yumurta ve süt ürünleri içerir. Yumurta veya süt ürünleri alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Fesleğenli beyaz peynirli çırpılmış yumurta lif bakımından zengin mi?
Hayır, lif içeriği düşüktür; 100 gramında 0,2 gram lif bulunur. Günlük lif alımı için sebze, baklagil veya tam tahıllı glutensiz seçeneklerle dengelenebilir.
Fesleğenli Beyaz Peynirli Çırpılmış Yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.