Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍝
Fesleğen soslu penne makarna Kaç Kalori?
Karbonhidrat ağırlıklı, fesleğenden gelen aroma, orta düzey protein
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fesleğen soslu penne makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
168
KCAL / 100G
Karbonhidrat
27.8g
· 66%
Protein
5.6g
· 13%
Yağ
3.8g
· 21%
Lif
1.9g
Fesleğen soslu penne makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.2mg · 8% GDV
K Vitamini
9.5µg · 8% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Sodyum
240mg · 10% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fesleğen soslu penne makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fesleğen soslu penne makarna İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fesleğen soslu penne makarna Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fesleğen soslu penne makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fesleğen soslu penne makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.62g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.48g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Fesleğen soslu penne makarna Gibi Besinler
Fesleğen soslu penne makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fesleğen soslu penne makarna antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Karbonhidrat içerdiği için antrenman öncesinde enerji sağlamak veya sonrasında glikojen depolarını desteklemek için kullanılabilir. Daha dengeli bir öğün için yanına yoğurt, peynir ya da tavuk gibi bir protein kaynağı eklemek faydalı olur.
Fesleğen soslu penne makarna tek başına doyurucu bir öğün olur mu?
Tek başına pratik bir öğün olabilir, ancak tokluk süresini uzatmak için protein ve sebze ile tamamlamak daha iyi olur. Özellikle salata, yoğurt veya baklagillerle birlikte daha dengeli hale gelir.
Fesleğen soslu penne makarnayı nasıl saklamak gerekir?
Pişirildikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemeli, soğutulup buzdolabında saklanmalıdır. Hava almayan kapta tutulursa ertesi günlerde kalite ve güvenlik daha iyi korunur.
Artan fesleğen soslu penne makarna dondurulabilir mi?
Evet, uygun kapta porsiyonlanarak dondurulabilir. Çözdürüldükten sonra sosun dokusu biraz değişebilir, bu yüzden ısıtırken az miktarda su veya zeytinyağı eklemek işe yarar.
Fesleğen soslu penne makarnayı ısıtırken kuruması nasıl önlenir?
Tavada veya mikrodalgada ısıtırken az miktarda su eklemek sosun yeniden bağlanmasına yardımcı olur. Çok yüksek ısı kullanmamak hem makarnanın dokusunu hem de sosun tadını korur.
Pesto benzeri fesleğen soslar neden bazen ağır gelir?
Fesleğen sosları genelde yağ, bazen peynir ve kuruyemiş içerdiği için yoğun hissedilebilir. Daha hafif bir öğün isteniyorsa porsiyonu sebze ile büyütmek veya yanına ferah bir salata eklemek iyi bir çözümdür.
Fesleğen soslu penne makarna çocuklar için uygun mudur?
Genelde çocukların sevdiği yumuşak dokulu bir seçenektir. Ancak sosun tuzu, içeriğindeki peynir veya kuruyemişler ve gluten varlığı çocukta hassasiyet varsa dikkate alınmalıdır.
Bu yemeğin yanına en iyi ne gider?
Izgara tavuk, ton balığı, yoğurtlu bir eşlikçi veya bol yeşillikli salata iyi uyum sağlar. Bu tür eşleşmeler öğünü hem daha dengeli hem de daha uzun süre tok tutan bir hale getirir.
Fesleğen soslu penne makarna beyaz soslu makarnaya göre daha iyi bir seçim midir?
Genelde fesleğen bazlı soslar krema ağırlıklı soslara göre daha hafif hissedebilir, ancak bu tarifin içeriğine bağlıdır. Seçimde porsiyon, eklenen yağ miktarı ve yanında ne yenildiği en az sos türü kadar önemlidir.
Fesleğen soslu penne makarna herkes için uygun olmayabilir mi?
Gluten içerdiği için çölyak hastaları ve gluten hassasiyeti olanlar için uygun değildir. Ayrıca fesleğen sosunda peynir, sarımsak veya kuruyemiş bulunabiliyorsa bu bileşenlere duyarlı kişilerin etiketi kontrol etmesi gerekir.
Fesleğen soslu penne makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.