Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌿🧀
Fesleğen pesto Kaç Kalori?
Fesleğen, zeytinyağı, çam fıstığı ve parmesan ile yapılan aromatik sos
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fesleğen pesto Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
430
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6g
· 6%
Protein
5g
· 5%
Yağ
43g
· 89%
Lif
2g
Fesleğen pesto Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
200µg · 167% GDV
A Vitamini
180µg · 20% GDV
B12
0.4µg · 17% GDV
E Vitamini
2.5mg · 17% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
900mg · 39% GDV
Kalsiyum
170mg · 17% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Fesleğen pesto Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fesleğen pesto İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fesleğen pesto Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fesleğen pesto Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fesleğen pesto Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
30g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3g
Omega 6:3 oranı 12.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.5:1).
Fesleğen pesto Gibi Besinler
Fesleğen pesto Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fesleğen pesto pişirilir mi, yoksa sonradan mı eklenmelidir?
Pesto en iyi, makarna veya sebze ocaktan alındıktan sonra eklenince aromasını korur. Uzun süre yüksek ısıda pişirmek fesleğenin taze kokusunu azaltabilir ve yağın ayrışmasına yol açabilir.
Fesleğen pesto makarnaya nasıl daha eşit yayılır?
Pestoyu doğrudan kuru makarnaya eklemek yerine biraz sıcak makarna suyu ile açın. Bu yöntem daha akışkan bir sos oluşturur ve pestonun makarnayı daha iyi kaplamasını sağlar.
Açılmış fesleğen pesto nasıl saklanmalıdır?
Açıldıktan sonra temiz bir kaşıkla alın, yüzeyini ince bir yağ tabakasıyla kapatın ve kapağını sıkıca kapatarak buzdolabında saklayın. Küf, ekşi koku veya belirgin renk değişimi varsa tüketmeyin.
Fesleğen pesto dondurulabilir mi?
Evet, küçük porsiyonlar halinde, örneğin buz kalıbında dondurulabilir. Donmuş pesto özellikle sos, çorba ve sıcak yemeklerde pratik şekilde kullanılabilir.
Fesleğen pesto neden bazen acı olur?
Fesleğenin fazla ezilmesi, zeytinyağının uzun süre güçlü biçimde karıştırılması veya bayat kuruyemiş kullanılması acı bir tat yaratabilir. Malzemeleri kısa aralıklarla çekmek ve taze ürün kullanmak bunu azaltır.
Fesleğen pesto ile hangi yiyecekler iyi gider?
Makarna, patates, domates, mozzarella, tavuk, balık ve beyaz fasulye ile uyumludur. Sebze veya bakliyatla kullanmak yemeği daha doyurucu hale getirebilir.
Fesleğen pesto domates sosuna göre nasıl farklıdır?
Pesto yoğun yağlı, otlu ve peynirli bir sostur; domates sosu ise genellikle daha sulu ve asiditesi belirgin bir alternatiftir. Bu nedenle pesto küçük miktarlarda güçlü tat verirken, domates sosu daha büyük hacimde kullanılabilir.
Fesleğen pesto antrenman öncesi tüketmek uygun mudur?
Yağ oranı yüksek olduğu için antrenmana çok yakın büyük miktarlarda tüketildiğinde bazı kişilerde mideyi ağırlaştırabilir. Egzersiz öncesinde hafif bir öğünde az miktar kullanmak, yoğun antrenmanlardan hemen önce tüketmeye göre daha rahat olabilir.
Fesleğen pesto gece yenince kilo aldırır mı?
Tek başına gece tüketilmesi kilo alımına neden olmaz; belirleyici olan genel enerji alımı ve porsiyon düzenidir. Ancak pesto yoğun bir sos olduğundan fark etmeden fazla miktarda kullanmak kolaydır.
Fesleğen pestoyu kimler dikkatli tüketmelidir?
Kuruyemiş ve süt ürünü alerjisi olanlar etiketi dikkatle kontrol etmeli ve uygun olmayan ürünlerden kaçınmalıdır. Tuz kısıtlaması yapanlar ile böbrek taşı öyküsü bulunan kişiler de özellikle hazır pestoları porsiyonlu tüketmek için sağlık uzmanına danışabilir.
Fesleğen pesto hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.