🌿
Fesleğen (Kuru) Kaç Kalori?
Yoğun aromalı, antioksidan kaynağı, vitamin K ve A açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fesleğen (Kuru) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
251
KCAL / 100G
Karbonhidrat
61g
· 73%
Protein
14g
· 17%
Yağ
4g
· 10%
Lif
37g
Fesleğen (Kuru) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
1714µg · 1428% GDV
B2
1.2mg · 92% GDV
A Vitamini
744µg · 83% GDV
Folat
310µg · 78% GDV
Mineraller
Demir
90mg · 500% GDV
Bakır
3mg · 333% GDV
Manganez
7mg · 304% GDV
Kalsiyum
2240mg · 224% GDV
Fesleğen (Kuru) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fesleğen (Kuru) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fesleğen (Kuru) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fesleğen (Kuru) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fesleğen (Kuru) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 3.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fesleğen (Kuru) Gibi Besinler
Fesleğen (Kuru) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuru fesleğen kaç kalori içerir?
Kuru fesleğen 100 gramda 251 kalori içerir. Aynı miktarda 14 g protein, 61 g karbonhidrat ve 4 g yağ bulunur.
Kuru fesleğen keto diyetine uygun mu?
Evet, kuru fesleğen keto beslenme düzeniyle uyumludur. Glisemik indeksi 5'tir ve lif içeriği 100 gramda 37 g'dır.
Fesleğen (Kuru) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.