Besinler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

Fermente Beyaz Lahana Kaç Kalori?

Probiyotik, düşük kalorili, lif kaynağı

KALORİ

25kcal

15düşük

POTASYUM

210mg

LİF

2.5g

Fermente Beyaz Lahana Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.2g

· 75%

Protein

1.3g

· 19%

Yağ

0.2g

· 6%

Lif

2.5g

Fermente Beyaz Lahana Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

45µg · 38% GDV

C Vitamini

15mg · 17% GDV

Folat

35µg · 9% GDV

0.09mg · 5% GDV

Mineraller

Sodyum

650mg · 28% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

210mg · 6% GDV

Kalsiyum

35mg · 4% GDV

Fermente Beyaz Lahana Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fermente Beyaz Lahana İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fermente Beyaz Lahana Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Fermente Beyaz Lahana Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fermente Beyaz Lahana Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.03g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.02g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.04g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Fermente Beyaz Lahana Gibi Besinler

🍅

Domates

18 kcal

🥗

Yeşil Salata (Karışık)

18 kcal

🫑

Kırmızı Biber

31 kcal

🥄

Pancar (Haşlanmış)

44 kcal

🫑

Yeşil biber

20 kcal

🥗

Patates Salatası

110 kcal

🥗

Roka

25 kcal

🥕🥦🍆

Fırınlanmış Karışık Sebze

65 kcal

Fermente Beyaz Lahana Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fermente beyaz lahana kaç kalori ve diyete uygun mu?

100 gram fermente beyaz lahana 25 kaloridir. Düşük kalorili yapısı sayesinde vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi beslenme ve glutensiz diyet dahil birçok beslenme düzenine uygundur.

Fermente beyaz lahananın glisemik indeksi düşük mü?

Evet, glisemik indeksi 15’tir ve bu düşük kabul edilir. Ayrıca 100 gramında 5,2 g karbonhidrat ve 2,5 g lif bulunur.

Fermente Beyaz Lahana hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.