🥛
Fermente Ayran Kaç Kalori?
Yoğurt bazlı, probiyotik içeren fermente içecek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fermente Ayran Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
38
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.3g
· 43%
Protein
2.2g
· 28%
Yağ
1g
· 29%
Lif
0g
Fermente Ayran Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.35µg · 15% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
90mg · 13% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
İyot
8µg · 5% GDV
Fermente Ayran Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fermente Ayran İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fermente Ayran Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fermente Ayran Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fermente Ayran Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fermente Ayran Gibi Besinler
Fermente Ayran Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fermente ayran kaç kalori ve diyette uygun mu?
Fermente ayran 100 gramda 38 kalori içerir. Düşük kalorili yapısı sayesinde ve vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygun olmasıyla diyette tercih edilebilir.
Fermente ayranın glisemik indeksi ve alerjen bilgisi nedir?
Fermente ayranın glisemik indeksi 35’tir. Süt ürünü olduğu için alerjen olarak süt içerir.
Fermente Ayran hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.