🐟🍲
Fener balığı yahnisi Kaç Kalori?
Protein ve omega-3 açısından zengin, düşük yağlı balık yahnisi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fener balığı yahnisi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
65
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.8g
· 19%
Protein
9.5g
· 63%
Yağ
1.2g
· 18%
Lif
0.7g
Fener balığı yahnisi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
C Vitamini
6mg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Fener balığı yahnisi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fener balığı yahnisi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fener balığı yahnisi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fener balığı yahnisi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fener balığı yahnisi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fener balığı yahnisi Gibi Besinler
Fener balığı yahnisi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.