🐟
Fenerbalığı (Buharda) Kaç Kalori?
Yağsız, yüksek proteinli, düşük kalorili, buharda pişmiş beyaz etli balık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fenerbalığı (Buharda) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
76
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
14.5g
· 78%
Yağ
1.8g
· 22%
Lif
0g
Fenerbalığı (Buharda) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
B6
0.2mg · 12% GDV
B3
1.8mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
330mg · 10% GDV
Fenerbalığı (Buharda) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fenerbalığı (Buharda) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fenerbalığı (Buharda) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fenerbalığı (Buharda) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fenerbalığı (Buharda) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fenerbalığı (Buharda) Gibi Besinler
Fenerbalığı (Buharda) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Buharda fenerbalığı kaç kalori?
Buharda fenerbalığı 100 gramda 76 kalori içerir. Aynı porsiyonda 14,5 g protein ve 1,8 g yağ bulunur.
Buharda fenerbalığı keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gram buharda fenerbalığında 0 g karbonhidrat vardır ve keto ile ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi de 0'dır.
Fenerbalığı (Buharda) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.