🍲
Fener Balığı Buğulama Kaç Kalori?
Protein ve omega-3 açısından zengin, düşük yağlı deniz ürünü yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fener Balığı Buğulama Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
75
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 17%
Protein
11.5g
· 62%
Yağ
1.7g
· 21%
Lif
0.8g
Fener Balığı Buğulama Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.3µg · 54% GDV
B3
1.8mg · 11% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
16µg · 29% GDV
İyot
29µg · 19% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Fener Balığı Buğulama Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fener Balığı Buğulama İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fener Balığı Buğulama Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fener Balığı Buğulama Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fener Balığı Buğulama Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fener Balığı Buğulama Gibi Besinler
Fener Balığı Buğulama hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.