Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Fellas Yulaf Kaç Kalori?
Lif ve protein kaynağı, düşük şekerli, tam tahıl
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fellas Yulaf Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
62g
· 70%
Protein
12.5g
· 14%
Yağ
6.5g
· 16%
Lif
9.5g
Fellas Yulaf Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B1
0.46mg · 38% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
Mineraller
Manganez
5mg · 217% GDV
Fosfor
410mg · 59% GDV
Selenyum
28µg · 51% GDV
Magnezyum
138mg · 33% GDV
Fellas Yulaf Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fellas Yulaf İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fellas Yulaf Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fellas Yulaf Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fellas Yulaf Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.5g
Omega 6:3 oranı 20.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.9:1).
Fellas Yulaf Gibi Besinler
Fellas Yulaf Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fellas Yulaf çiğ mi yenmeli, pişirilerek mi tüketilmeli?
Her iki şekilde de tüketilebilir; ancak pişirmek veya ıslatmak dokusunu yumuşatır ve sindirimi birçok kişi için daha konforlu hale getirir. Gece bekletme yöntemi de pratik bir seçenektir.
Fellas Yulafı sütle mi, suyla mı hazırlamak daha iyi olur?
Hedefinize göre değişir: su daha nötr ve hafif bir sonuç verir, süt veya bitkisel içecekler ise lezzeti ve tokluğu artırabilir. Protein açısından daha dengeli bir öğün için yoğurt, kefir veya protein kaynağı bir eşlikçi eklenebilir.
Fellas Yulaf neden bazen şişkinlik yapar?
Yulaf lif içerdiği için, özellikle lif alımı düşük olan kişilerde porsiyon birden artırıldığında gaz veya şişkinlik görülebilir. Daha küçük porsiyonla başlayıp su tüketimini artırmak genelde yardımcı olur.
Fellas Yulaf antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Antrenmandan önce, enerji sağlayan karbonhidrat kaynağı olarak iyi bir seçenek olabilir; özellikle biraz meyveyle birlikte sık kullanılır. Antrenman sonrasında ise tek başına değil, protein içeren bir besinle birlikte tüketmek daha dengeli olur.
Fellas Yulaf kilo vermek isteyenler için uygun olur mu?
Uygun olabilir, çünkü lif içeriği tokluğu destekleyebilir ve düzenli öğün planlamasına yardımcı olabilir. Ancak sonuç, toplam porsiyon ve içine eklenen bal, şeker, fındık ezmesi gibi malzemelere de bağlıdır.
Fellas Yulafı her gün yemek sakıncalı mı?
Çoğu kişi için her gün tüketmek sorun olmaz ve pratik bir tahıl seçeneği olabilir. Yine de beslenmede çeşitlilik önemli olduğu için tek tahıla bağlı kalmadan farklı kaynaklarla dönüşümlü tüketmek daha iyi bir yaklaşımdır.
Fellas Yulaf nasıl daha lezzetli hale getirilir?
Tarçın, kakao, meyve, yoğurt, kuruyemiş veya tohumlarla kolayca zenginleştirilebilir. Tatlı yerine tuzlu hazırlamak da mümkündür; örneğin yoğurt, peynir benzeri bitkisel alternatifler veya yumurta ile farklı bir öğün yapılabilir.
Fellas Yulaf ile granola aynı şey midir?
Hayır, aynı değildir. Yulaf daha sade ve az işlem görmüş bir tahılken, granola genellikle yağ ve tatlandırıcı eklenip fırınlanmış bir karışımdır; bu yüzden içerik ve kullanım amacı farklı olabilir.
Açılmış Fellas Yulaf nasıl saklanmalı?
Paketi açıldıktan sonra serin, kuru ve ışık almayan bir yerde, ağzı sıkıca kapalı kapta saklanması en iyisidir. Nem alırsa koku ve doku bozulabilir.
Kimler Fellas Yulaf tüketirken dikkatli olmalı?
Lifli gıdalara hassasiyeti olanlar, irritabl bağırsak şikâyeti yaşayanlar veya porsiyonu hızlı artıran kişiler başlangıçta daha dikkatli olmalıdır. Ayrıca glutene hassas bireyler, ürünün çapraz bulaşma açısından güvenilir şekilde gluten-free etiketli olduğundan emin olmalıdır.
Fellas Yulaf hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.