Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Kırmızı meyveler ve kuruyemiş içeren atıştırmalık bar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Seçili porsiyon: 100 g
390
KCAL / 100G
Karbonhidrat
52g
· 58%
Protein
8.5g
· 9%
Yağ
13g
· 33%
Lif
7.2g
Vitaminler
B1
0.12mg · 10% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
E Vitamini
1.2mg · 8% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Mineraller
Demir
2mg · 11% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Magnezyum
42mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.1g
Omega 6:3 oranı 12.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.2:1).
Pratik bir ara öğün olabilir; kuruyemişler ve meyve içeriği sayesinde lif, yağ ve karbonhidratı bir arada sunar. Ancak işlenmiş bir ürün olduğu için günlük beslenmede taze meyve ve çiğ kuruyemişlerin yerine sürekli geçmemesi daha uygundur.
Antrenman öncesinde, özellikle kısa süreli enerji gerektiğinde tercih edilebilir. Sonrasında ise kas toparlanmasını desteklemek için yoğurt, süt veya protein içeren başka bir besinle birlikte tüketmek daha dengeli olur.
Acil durumlarda kahvaltıya eşlik edebilir, fakat tek başına düzenli kahvaltı yerine ideal değildir. Daha doyurucu bir öğün için yoğurt veya kefir ve taze meyve ile tamamlanabilir.
Gece tüketilebilir; ancak yatmadan hemen önce açlık yokken alışkanlık hâline getirmek gereksiz atıştırmaya yol açabilir. Gerçekten açsanız, yanında şekersiz bir içecek veya yoğurtla daha dengeli tüketebilirsiniz.
Hayır, otomatik olarak daha sağlıklı değildir. Taze meyve ve sade kuruyemişler genellikle daha az işlenmiştir; bar ise taşınabilirlik ve pratiklik açısından avantaj sağlar.
Meyve bazlı ve yapışkan dokulu barlar diş yüzeyine tutunabilir. Tükettikten sonra su içmek ve mümkünse dişleri fırçalamak, ağız hijyeni açısından faydalıdır.
Ambalajı açılmamış ürünü serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Açıldıktan sonra barı hava almayan bir kapta tutup kısa sürede tüketmek, dokusunu ve tazeliğini korumaya yardımcı olur.
Dondurulması genellikle gerekli değildir ve çözündükten sonra dokusu sertleşebilir veya değişebilir. Çok sıcak havalarda erimeyi önlemek için kısa süreli buzdolabında saklama tercih edilebilir.
Hayır. Ürün ağaç yemişleri içerdiğinden kuruyemiş alerjisi olan kişiler tarafından tüketilmemelidir; çapraz bulaşma riski için de ambalaj üzerindeki uyarılar kontrol edilmelidir.
Şekersiz çay veya kahveyle pratik bir atıştırmalık olur. Daha uzun süre tok tutması için ayran, kefir ya da sade yoğurtla eşleştirilebilir.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.