½ su bardağı (orta) Fellas Karışık Çiğ Yulaf (40 g) 152 kaloridir. 100 gramında 379 kalori vardır. İçinde 27.1 g karbonhidrat, 5.3 g protein, 2.6 g yağ ve 4 g lif bulunur. 1.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %63'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Fellas Karışık Çiğ Yulaf Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

379

KCAL / 100G

Karbonhidrat

67.7g

· 25% GDV

Protein

13.2g

· 26% GDV

Yağ

6.5g

· 8% GDV

Lif

10.1g

· 36% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 14% · Yağ 15%

Fellas Karışık Çiğ Yulaf Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

20µg · 67% GDV

0.76mg · 63% GDV

1.35mg · 27% GDV

Folat

56µg · 14% GDV

Mineraller

Manganez

4mg · 174% GDV

Fosfor

410mg · 59% GDV

Selenyum

28.9µg · 53% GDV

Çinko

4mg · 36% GDV

Fellas Karışık Çiğ Yulaf Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

62/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

52/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Fellas Karışık Çiğ Yulaf Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fellas Karışık Çiğ Yulaf Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 379 kaloriyi harcamak:

🚶

94dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

39dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

52dk

Bisiklet

🏊

44dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Fellas Karışık Çiğ Yulaf İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fellas Karışık Çiğ Yulaf Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Fellas Karışık Çiğ Yulaf Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fellas Karışık Çiğ Yulaf Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.22g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.18g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.54g

⚖️

Omega 6:3 oranı 22:1

İdeal 4:1 üzerinde (22:1).

Fellas Karışık Çiğ Yulaf ile Karşılaştır

🥣vs🍚

Fellas Karışık Çiğ Yulaf vs Bulgur Pilavı100 g'da 259 kalori fazla

→🥣vs🍝

Fellas Karışık Çiğ Yulaf vs Tam buğday makarna100 g'da 255 kalori fazla

→🥣vs🥖

Fellas Karışık Çiğ Yulaf vs Galeta100 g'da 31 kalori az

→🥣vs🥯

Fellas Karışık Çiğ Yulaf vs Simit100 g'da 39 kalori fazla

→

Fellas Karışık Çiğ Yulaf Gibi Besinler

🍚

Bulgur Pilavı

120 kcal

🍝

Tam buğday makarna

124 kcal

🥖

Galeta

410 kcal

🥯

Simit

340 kcal

🥣

Granola

450 kcal

🍚

Pilav

150 kcal

🍚

Basmati Pirinç Pilavı

140 kcal

🍝

Makarna (Haşlanmış)

155 kcal

Fellas Karışık Çiğ Yulaf hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026