Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥜
Fellas fıstık ezmesi Kaç Kalori?
Yüksek protein, sağlıklı yağlar, lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fellas fıstık ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
595
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18g
· 12%
Protein
27g
· 18%
Yağ
48g
· 70%
Lif
8g
Fellas fıstık ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13.5mg · 84% GDV
Biotin
18µg · 60% GDV
B1
0.6mg · 50% GDV
E Vitamini
6.5mg · 43% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
340mg · 49% GDV
Magnezyum
170mg · 40% GDV
Fellas fıstık ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fellas fıstık ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fellas fıstık ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fellas fıstık ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fellas fıstık ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
24.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
14.5g
Omega 6:3 oranı 1450:1
İdeal 4:1 üzerinde (1450:1).
Fellas fıstık ezmesi Gibi Besinler
Fellas fıstık ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fellas fıstık ezmesini açtıktan sonra buzdolabında mı saklamak gerekir?
Serin ve kuru yerde, kapağı sıkıca kapalı tutulursa çoğu zaman yeterlidir; ancak çok sıcak ortamda buzdolabı daha iyi koruma sağlar. Buzdolabına koyarsanız kıvamı sertleşebilir, yemeden önce biraz bekletmek işe yarar.
Üstte yağ birikmesi bozulduğu anlamına mı gelir?
Hayır, doğal fıstık ezmelerinde yağın üste çıkması normaldir ve genelde ürünün daha az işlendiğini gösterir. Temiz bir kaşıkla iyice karıştırarak tekrar homojen hale getirebilirsiniz.
Fellas fıstık ezmesi antrenman öncesi mi sonrası mı daha uygundur?
Tek başına antrenman öncesinde bazı kişiler için ağır gelebilir çünkü yağ oranı yüksektir ve sindirimi yavaşlatabilir. Antrenman sonrası ise yoğurt, yulaf veya muz gibi bir besinle birlikte kullanmak daha dengeli olabilir.
Gece fıstık ezmesi yemek kilo aldırır mı?
Tek başına gece yenmesi otomatik olarak kilo aldırmaz; belirleyici olan toplam günlük enerji alımıdır. Ancak enerji yoğun bir besin olduğu için porsiyon kontrolü önemlidir.
Fellas fıstık ezmesi ekmek dışında neyle yenebilir?
Yulaf lapası, smoothie, yoğurt, elma dilimleri veya hurma ile iyi uyum sağlar. Bu tür eşleştirmeler hem lezzeti artırır hem de tek başına kaşıkla yemeye göre daha dengeli bir öğün oluşturabilir.
Fellas fıstık ezmesi çocuklar için uygun mudur?
Yer fıstığı alerjisi yoksa uygun olabilir, ancak ilk kez verilecekse dikkatli olunmalıdır. Küçük çocuklarda boğulma riskini azaltmak için tek başına büyük miktarda değil, ince sürülerek veya başka yiyeceklere karıştırılarak sunulması daha güvenlidir.
Fellas fıstık ezmesi diyetteyken yenir mi?
Evet, ölçülü tüketildiğinde diyete dahil edilebilir. Protein, lif ve yağ içeriği tokluk sağlamaya yardımcı olabilir, fakat enerji yoğun olduğu için kaşık hesabı kaçırılmamalıdır.
Fellas fıstık ezmesini dondurmak mümkün mü?
Evet, dondurulabilir ama genelde buna gerek kalmaz. Dondurma kıvamı bir miktar değiştirebilir; küçük porsiyonlar halinde saklamak kullanım kolaylığı sağlar.
Fellas fıstık ezmesi şeker isteğini azaltmaya yardımcı olur mu?
Bazı kişilerde tokluk hissini uzatarak tatlı atıştırma isteğini azaltabilir. Yine de bu etki kişiden kişiye değişir ve en iyi sonuç için meyve veya yoğurt gibi besinlerle birlikte tüketmek daha faydalıdır.
Kimler Fellas fıstık ezmesini tüketirken dikkatli olmalı?
Yer fıstığı alerjisi olanlar kesinlikle tüketmemelidir. Ayrıca porsiyon kontrolünde zorlanan kişiler ve hassas sindirimi olanlar, yüksek yağ içeriği nedeniyle daha dikkatli tüketmelidir.
Fellas fıstık ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.