Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍅

Bulgurlu salçalı fellah köftesi Kaç Kalori?

Bitkisel protein ve lif içeren, bulgurlu ve salçalı geleneksel köfte

KALORİ

168kcal

52orta

POTASYUM

168mg

LİF

4.1g

Bulgurlu salçalı fellah köftesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

168

KCAL / 100G

Karbonhidrat

31.2g

· 75%

Protein

4.6g

· 11%

Yağ

2.6g

· 14%

Lif

4.1g

Bulgurlu salçalı fellah köftesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.6mg · 10% GDV

0.11mg · 9% GDV

0.28mg · 6% GDV

Biotin

1.8µg · 6% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Sodyum

310mg · 13% GDV

Fosfor

86mg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Bulgurlu salçalı fellah köftesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Bulgurlu salçalı fellah köftesi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Bulgurlu salçalı fellah köftesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Bulgurlu salçalı fellah köftesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Bulgurlu salçalı fellah köftesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.38g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.71g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.84g

⚖️

Omega 6:3 oranı 15.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (15.6:1).

Bulgurlu salçalı fellah köftesi Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

🥣

Çiğ müsli

370 kcal

Bulgurlu salçalı fellah köftesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Bulgurlu salçalı fellah köftesi kaç kalori?

Bulgurlu salçalı fellah köftesi 100 gramda 168 kalori içerir. Aynı miktarda 31,2 g karbonhidrat, 4,6 g protein ve 2,6 g yağ bulunur.

Bulgurlu salçalı fellah köftesi glisemik indeksi kaçtır?

Bu yemeğin glisemik indeksi 52'dir. 100 gramlık porsiyonu ayrıca 4,1 g lif sağlar.

Bulgurlu salçalı fellah köftesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.