1 su bardağı (orta) Fasulyeli Pirinç Pilavı (180 g) 252 kaloridir. 100 gramında 140 kalori vardır. İçinde 47.7 g karbonhidrat, 6.1 g protein, 3.8 g yağ ve 4.9 g lif bulunur. 0.7 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %29'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Fasulyeli Pirinç Pilavı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

140

KCAL / 100G

Karbonhidrat

26.5g

· 10% GDV

Protein

3.4g

· 7% GDV

Yağ

2.1g

· 3% GDV

Lif

2.7g

· 10% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 77% · Protein 10% · Yağ 13%

Fasulyeli Pirinç Pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.3mg · 6% GDV

0.06mg · 5% GDV

0.7mg · 4% GDV

0.06mg · 4% GDV

Mineraller

Çinko

1mg · 9% GDV

Sodyum

180mg · 8% GDV

Fosfor

54mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fasulyeli Pirinç Pilavı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

45/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Fasulyeli Pirinç Pilavı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fasulyeli Pirinç Pilavı Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 140 kaloriyi harcamak:

🚶

35dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

14dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

19dk

Bisiklet

🏊

16dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Fasulyeli Pirinç Pilavı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fasulyeli Pirinç Pilavı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Fasulyeli Pirinç Pilavı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fasulyeli Pirinç Pilavı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.34g

⚖️

Omega 6:3 oranı 32:1

İdeal 4:1 üzerinde (32:1).

Fasulyeli Pirinç Pilavı ile Karşılaştır

🍚🫘vs🍚

Fasulyeli Pirinç Pilavı vs Bulgur Pilavı100 g'da 20 kalori fazla

→🍚🫘vs🍝

Fasulyeli Pirinç Pilavı vs Tam buğday makarna100 g'da 16 kalori fazla

→🍚🫘vs🥖

Fasulyeli Pirinç Pilavı vs Galeta100 g'da 270 kalori az

→🍚🫘vs🥯

Fasulyeli Pirinç Pilavı vs Simit100 g'da 200 kalori az

→

Fasulyeli Pirinç Pilavı Gibi Besinler

🍚

Bulgur Pilavı

120 kcal

🍝

Tam buğday makarna

124 kcal

🥖

Galeta

410 kcal

🥯

Simit

340 kcal

🥣

Granola

450 kcal

🍚

Pilav

150 kcal

🍚

Basmati Pirinç Pilavı

140 kcal

🍝

Makarna (Haşlanmış)

155 kcal

Fasulyeli Pirinç Pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fasulyeli pirinç pilavı kaç kalori?

Fasulyeli pirinç pilavı 100 gramında 140 kalori içerir. Aynı porsiyonda 26,5 g karbonhidrat, 3,4 g protein ve 2,1 g yağ bulunur.

Fasulyeli pirinç pilavı vegan ve glutensiz mi?

Fasulyeli pirinç pilavı vegan, vejetaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenlerinde de tüketilebilir.

Fasulyeli Pirinç Pilavı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026