🫘
Fasulye (Çiğ) Kaç Kalori?
Bitkisel protein, lif, vitamin ve mineral kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fasulye (Çiğ) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
347
KCAL / 100G
Karbonhidrat
62.4g
· 72%
Protein
21.6g
· 25%
Yağ
1.2g
· 3%
Lif
15.2g
Fasulye (Çiğ) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
394µg · 99% GDV
B1
0.5mg · 42% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
406mg · 58% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Potasyum ⭐
1359mg · 40% GDV
Fasulye (Çiğ) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fasulye (Çiğ) İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fasulye (Çiğ) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fasulye (Çiğ) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Fasulye (Çiğ) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.54g
Omega 6:3 oranı 5.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.1:1).
Fasulye (Çiğ) Gibi Besinler
Fasulye (Çiğ) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.