Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Fasulye mısır salatası Kaç Kalori?
Lif açısından zengin, bitkisel protein içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fasulye mısır salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19.1g
· 65%
Protein
5.2g
· 18%
Yağ
2.3g
· 17%
Lif
5.8g
Fasulye mısır salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
18µg · 15% GDV
Folat
52µg · 13% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
88mg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Fasulye mısır salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fasulye mısır salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fasulye mısır salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fasulye mısır salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fasulye mısır salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.58g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.69g
Omega 6:3 oranı 12.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.4:1).
Fasulye mısır salatası Gibi Besinler
Fasulye mısır salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fasulye mısır salatası ana öğün yerine geçer mi?
Tek başına hafif kalabilir; daha uzun süre tok tutması için yanına zeytinyağı, avokado, peynir veya yoğurt gibi bir eşlikçi eklenebilir. Daha dengeli bir öğün için tam tahıl ya da ek bir protein kaynağıyla tamamlamak iyi olur.
Fasulye mısır salatası spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Her iki zamanda da kullanılabilir. Antrenman öncesinde porsiyonu çok büyük tutmamak sindirimi kolaylaştırır; sonrasında ise yanına ek protein eklemek toparlanmayı daha iyi destekler.
Konserve fasulye ve mısırla yapılırsa besin değeri çok düşer mi?
Hayır, genelde büyük bir kayıp olmaz. Ancak konserve ürünlerde sodyum daha yüksek olabileceği için süzüp iyice durulamak iyi bir alışkanlıktır.
Fasulye mısır salatası neden bazen şişkinlik yapar?
Fasulye doğal olarak bazı kişilerde gaz ve şişkinlik yapabilen lif ve fermente olabilen karbonhidratlar içerir. Daha küçük porsiyonla başlamak, fasulyeyi iyi durulamak ve salatayı yavaş yemek bunu azaltabilir.
Bu salata buzdolabında ne kadar dayanır?
Soslanmış fasulye mısır salatası genelde kapalı kapta buzdolabında 1-2 gün daha iyi kalır. Soğan, domates ve limonlu sos bekledikçe su salıp dokuyu yumuşatabilir.
Fasulye mısır salatası dondurulur mu?
Dondurmak mümkün olsa da çözününce fasulye ve mısırın dokusu yumuşayabilir. En iyi sonuç için sosunu ve taze yeşillikleri sonradan eklemek daha uygundur.
Fasulye mısır salatasına hangi sos daha iyi gider?
Zeytinyağı, limon suyu, sirke, kimyon ve sarımsak bu salataya çok yakışır. Kimyon özellikle baklagillerin ağır geldiğini düşünen kişiler için daha rahat tüketim sağlayabilir.
Fasulye mısır salatası kilo vermek isteyenler için uygun bir seçim midir?
Uygun olabilir, çünkü lif içeriği tokluk hissine yardımcı olur. Yine de fazla yağlı soslar, bol ekmek veya yüksek kalorili eşlikçiler toplam enerjiyi hızla artırabilir.
Fasulye mısır salatası muadili olarak nohutlu salatadan nasıl ayrılır?
Nohutlu salatalar genelde daha yoğun ve daha tok tutucu hissedilirken, fasulye mısır salatası daha hafif ve ferah algılanabilir. Seçim, öğününüzün ağırlığına ve damak zevkinize göre değişir.
Kimler fasulye mısır salatasını dikkatli tüketmelidir?
İrritabl bağırsak sendromu, hassas sindirim sistemi veya gaz şikâyeti olanlar daha küçük porsiyonlarla denemelidir. Tuz kısıtlaması gereken kişiler de özellikle konserve malzeme kullanılıyorsa etiketi kontrol etmelidir.
Fasulye mısır salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.