Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥗

●Düşük GI

🌿Lif Zengini

Fasulye mısır salatası Kaç Kalori?

Lif açısından zengin, bitkisel protein içerir

KALORİ

118kcal

42düşük

POTASYUM

240mg

LİF

5.8g

Fasulye mısır salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

118

KCAL / 100G

Karbonhidrat

19.1g

· 65%

Protein

5.2g

· 18%

Yağ

2.3g

· 17%

Lif

5.8g

Fasulye mısır salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

18µg · 15% GDV

Folat

52µg · 13% GDV

0.08mg · 7% GDV

0.12mg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

88mg · 13% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Sodyum

210mg · 9% GDV

Magnezyum

32mg · 8% GDV

Fasulye mısır salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fasulye mısır salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fasulye mısır salatası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Fasulye mısır salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fasulye mısır salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.32g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.58g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.69g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.4:1).

Fasulye mısır salatası Gibi Besinler

🥫

Domates soslu kuru fasulye

90 kcal

🥗

Karışık Baklagil Salatası

120 kcal

🥣

Yoğurtlu Nohut

120 kcal

🥣

Kuru mercimek

353 kcal

🧆

Nohut köftesi

285 kcal

🥣

Barbunya (pişmiş)

143 kcal

🥗

Kuru Fasulye Salatası

110 kcal

🫘

Barbunya fasulye

140 kcal

Fasulye mısır salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fasulye mısır salatası kaç kalori ve diyette uygun mu?

100 gram fasulye mısır salatası 118 kalori içerir. 5.2 g protein ve 5.8 g lif içermesi, porsiyon kontrolüyle diyet planlarında değerlendirilebilmesini destekler.

Fasulye mısır salatasının glisemik indeksi yüksek mi?

Hayır, glisemik indeksi 42’dir ve bu düşük-orta aralıkta değerlendirilir. 100 gramda 19.1 g karbonhidrat içerir.

Fasulye mısır salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.