Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Fasulye çorbası Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, düşük yağlı, besleyici çorba
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fasulye çorbası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
75
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12.5g
· 67%
Protein
4.5g
· 24%
Yağ
0.7g
· 9%
Lif
4.2g
Fasulye çorbası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
35µg · 9% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
250mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
55mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fasulye çorbası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fasulye çorbası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fasulye çorbası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Fasulye çorbası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fasulye çorbası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Fasulye çorbası Gibi Besinler
Fasulye çorbası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fasulye çorbası neden bazen gaz yapar?
Fasulyedeki bazı fermente olabilir karbonhidratlar bağırsakta bakteriler tarafından parçalanırken gaz oluşturabilir. Fasulyeyi önceden ıslatmak, ıslatma suyunu dökmek ve porsiyonu kademeli artırmak şikâyeti azaltabilir.
Fasulye çorbasını daha kolay sindirmek için nasıl hazırlayabilirim?
Kuru fasulyeyi yeterince ıslatıp taze suda iyice yumuşayana kadar pişirmek faydalıdır. Kimyon, rezene veya zencefil gibi baharatlar lezzet katabilir; ancak hassasiyeti tamamen ortadan kaldırmaları garanti değildir.
Fasulye çorbası dondurulabilir mi?
Evet, tamamen soğuttuktan sonra hava geçirmez kaplarda dondurulabilir. Patates ya da krema içeriyorsa çözülme sonrası dokusu değişebilir; yeniden ısıtırken gerekirse biraz su ekleyin.
Pişmiş fasulye çorbası buzdolabında ne kadar dayanır?
Hızla soğutulup buzdolabına kaldırılırsa genellikle 3-4 gün içinde tüketilmelidir. Ekşi koku, köpürme veya alışılmadık tat varsa çorbayı tüketmeyin.
Fasulye çorbası hangi yiyeceklerle iyi gider?
Limon, maydanoz ve domates gibi C vitamini içeren eşlikçiler, fasulyedeki bitkisel demirin emilimine destek olabilir. Tam tahıllı ekmek veya bulgurla birlikte sunulduğunda daha doyurucu bir öğün oluşturur.
Fasulye çorbası ile mercimek çorbası arasında ne fark vardır?
Fasulye çorbası genellikle daha belirgin taneli bir dokuya ve daha uzun hazırlama süresine sahiptir; mercimek ise daha hızlı pişer ve kolay püreleşir. İkisi de baklagil temelli, lif ve bitkisel protein sağlayan seçeneklerdir.
Fasulye çorbası spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Antrenmandan hemen önce büyük bir kâse fasulye çorbası, lif içeriği nedeniyle bazı kişilerde şişkinlik yapabilir. Antrenman sonrası veya egzersizden birkaç saat önce; ekmek, pirinç ya da yoğurt gibi uygun eşlikçilerle tüketmek daha rahat olabilir.
Fasulye çorbası gece yenirse rahatsız eder mi?
Gece tüketmek tek başına zararlı değildir, ancak reflüye veya gaz şikâyetine yatkın kişilerde geç saatte büyük porsiyon rahatsızlık verebilir. Daha küçük bir porsiyon seçmek ve yemekten hemen sonra uzanmamak yardımcı olur.
Fasulye çorbasına tuz eklemeden lezzet nasıl artırılır?
Soğan, sarımsak, kimyon, karabiber, kırmızı biber, defne yaprağı ve limon suyu tuzu azaltırken aromayı güçlendirebilir. Sebze suyu kullanılıyorsa, toplam sodyum miktarı için etiketi kontrol etmek iyi bir fikirdir.
Kimler fasulye çorbasını dikkatli tüketmelidir?
İrritabl bağırsak sendromu olan veya baklagillere hassas kişiler gaz ve karın ağrısı yaşayabilir. Böbrek hastalığı nedeniyle potasyum, fosfor ya da protein kısıtlaması uygulayanların ise porsiyonu sağlık uzmanıyla planlaması gerekir.
Fasulye çorbası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.