Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥙
Falafel (Airfryer'da) Kaç Kalori?
Nohut bazlı, düşük yağlı, Airfryer'da pişmiş, vegan protein
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Falafel (Airfryer'da) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24g
· 56%
Protein
6.5g
· 15%
Yağ
5.5g
· 29%
Lif
6.5g
Falafel (Airfryer'da) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
6µg · 20% GDV
Folat
70µg · 18% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
145mg · 21% GDV
Sodyum
340mg · 15% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Falafel (Airfryer'da) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Falafel (Airfryer'da) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Falafel (Airfryer'da) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Falafel (Airfryer'da) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Falafel (Airfryer'da) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Falafel (Airfryer'da) Gibi Besinler
Falafel (Airfryer'da) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Airfryer’da falafel dışı çıtır, içi yumuşak nasıl pişirilir?
Falafelleri tek sıra halinde, aralarında hava dolaşacak boşluk bırakarak pişirin. Sepeti yarı sürede sallamak eşit kızarmaya yardımcı olur; fazla doldurmak onları buharda kalmış gibi yumuşatır.
Airfryer falafeli tavada kızartılmış falafelden nasıl farklıdır?
Airfryer yöntemi, yağda kızartmaya göre daha az ilave yağla çıtırlık sağlayabilir. Buna karşılık tavada kızartılan falafelin kabuğu genellikle daha yoğun ve yağlı bir dokuya sahip olur.
Falafel karışımı neden airfryer’da dağılıyor?
Karışım çok kuru, çok iri çekilmiş ya da yeterince dinlendirilmemiş olabilir. Nohutları haşlamak yerine ıslatılmış kuru nohut kullanmak, malzemeyi ince çekmek ve şekil verdikten sonra soğutmak daha iyi tutunmasına yardım eder.
Falafel airfryer’da neden kuru oluyor?
Aşırı pişirme, küçük köfteler yapmak veya sepeti gereğinden uzun süre yüksek ısıda tutmak falafeli kurutabilir. Köfteleri eşit boyda hazırlayın ve yalnızca dışı kızarana kadar pişirin.
Airfryer falafel önceden hazırlanıp saklanabilir mi?
Pişmiş falafeli hava geçirmez kapta buzdolabında genellikle 3-4 gün saklayabilirsiniz. Yeniden ısıtırken airfryer kullanmak, mikrodalgaya göre dış yüzeyinin daha iyi korunmasına yardımcı olur.
Airfryer falafel dondurulabilir mi?
Evet, hem pişmiş hem de şekillendirilmiş çiğ falafel dondurulabilir. Köfteleri önce tepside tek tek dondurup ardından kapalı bir poşet veya kaba aktarmak birbirlerine yapışmalarını önler.
Falafel hangi yiyeceklerle dengeli bir öğün olur?
Bol yeşillik, domates, salatalık, limonlu salata ve tam tahıllı lavaş veya bulgurla iyi eşleşir. Tahinli sos lezzet katar; ancak susam alerjisi olanlar tahin ve tahin içeren soslardan kaçınmalıdır.
Falafel spordan önce mi sonra mı yenmeli?
Antrenmandan önce, sindirime zaman tanımak için falafeli daha hafif bir öğünün parçası olarak tüketmek uygundur. Antrenman sonrasında ise sebze ve tahıllarla birlikte yemek, öğünü daha dengeli hâle getirir.
Falafel mutlaka nohutla mı yapılır?
Hayır. Klasik tarifler bölgeye göre nohut, bakla veya ikisinin karışımını kullanabilir; baklalı çeşitler özellikle Mısır mutfağında yaygındır.
Falafel herkes için uygun mudur?
Susam alerjisi olan kişiler, falafelin yanında sık sunulan tahinli soslar ve susam içeren tarifler nedeniyle dikkatli olmalıdır. Baklagiller bazı kişilerde gaz veya şişkinlik yapabileceğinden, hassas sindirimi olanlar küçük porsiyonlarla deneyebilir.
Falafel (Airfryer'da) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.