1 su bardağı (orta) Fakes Çorbası (250 g) 188 kaloridir. 100 gramında 75 kalori vardır. İçinde 29.5 g karbonhidrat, 10.5 g protein, 1.8 g yağ ve 8 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %36'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Fakes Çorbası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

11.8g

· 4% GDV

Protein

4.2g

· 8% GDV

Yağ

0.7g

· 1% GDV

Lif

3.2g

· 11% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 24% · Yağ 9%

Fakes Çorbası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

35µg · 9% GDV

0.09mg · 8% GDV

0.13mg · 8% GDV

Biotin

1.5µg · 5% GDV

Mineraller

Sodyum

220mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Fosfor

55mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fakes Çorbası Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

65/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

55/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Fakes Çorbası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Fakes Çorbası Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 75 kaloriyi harcamak:

🚶

19dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

8dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

10dk

Bisiklet

🏊

9dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Fakes Çorbası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Fakes Çorbası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Fakes Çorbası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Fakes Çorbası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.13g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.09g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.18g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.7:1).

Fakes Çorbası ile Karşılaştır

🥣vs🥣

Fakes Çorbası vs Yeşil Mercimek (Haşlanmış)100 g'da 41 kalori az

→🥣vs🌱

Fakes Çorbası vs Edamame100 g'da 46 kalori az

→🥣vs🫘

Fakes Çorbası vs Kuru Fasulye100 g'da 52 kalori az

→🥣vs🍲

Fakes Çorbası vs Etli Kuru Fasulye100 g'da 45 kalori az

→

Fakes Çorbası Gibi Besinler

🥣

Yeşil Mercimek (Haşlanmış)

116 kcal

🌱

Edamame

121 kcal

🫘

Kuru Fasulye

127 kcal

🍲

Etli Kuru Fasulye

120 kcal

🥣

Mercimek Çorbası

75 kcal

🥜

Kavrulmuş Nohut

380 kcal

🥙

Mercimek köftesi

145 kcal

🥙

Humus

166 kcal

Fakes Çorbası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Fakes çorbası kaç kalori?

Fakes çorbası 100 gramında 75 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,2 g protein, 11,8 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ bulunur.

Fakes çorbası glisemik indeksi düşük mü?

Fakes çorbasının glisemik indeksi 35'tir. Ayrıca 100 gramında 3,2 g lif içerir ve vegan, glutensiz ile Akdeniz beslenmesine uygundur.

Fakes Çorbası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Eylül 2026