Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌯
Fajita Kaç Kalori?
Izgara et, sebzeler ve tortilla ile yapılan Meksika yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fajita Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
165
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16g
· 39%
Protein
11.5g
· 28%
Yağ
6.2g
· 33%
Lif
2.1g
Fajita Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.8mg · 18% GDV
C Vitamini
16mg · 18% GDV
B12
0.38µg · 16% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
110mg · 16% GDV
Sodyum
340mg · 15% GDV
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fajita Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fajita İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fajita Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fajita Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fajita Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 4.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.6:1).
Fajita Gibi Besinler
Fajita Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fajita sağlıklı bir öğün olabilir mi?
Fajita, içeriğine bağlı olarak dengeli bir öğün olabilir; tavuk veya et, sebze ve kontrollü miktarda tortilla iyi bir temel oluşturur. Ancak hazır soslar, fazla peynir ve büyük tortilla porsiyonları tuz ve enerji alımını artırabilir.
Fajita ile taco arasındaki temel fark nedir?
Fajita başlangıçta ızgara etin biber ve soğanla birlikte servis edildiği bir yemektir; taco ise bu ve benzeri malzemelerin tortilla içinde sunulduğu daha geniş bir yemektir. Fajita genellikle sıcak tavada servis edilir ve kişinin kendi dürümünü hazırlaması yaygındır.
Fajita içindeki et nasıl yumuşak kalır?
Eti liflerin yönüne dik ince şeritler halinde kesmek ve çok uzun süre pişirmemek önemlidir. Limon veya misket limonu suyu içeren kısa bir marine lezzet katabilir, fakat asitli marinatta eti saatlerce bekletmek dokuyu yumuşatmak yerine hamurlaştırabilir.
Fajita sebzeleri neden sulanır ve nasıl önlenir?
Tavayı aşırı doldurmak, sebzelerin kızarmak yerine buharda pişmesine neden olur. Çok sıcak ve geniş bir tavada, biber ile soğanı partiler hâlinde kısa sürede pişirmek daha diri ve aromalı sonuç verir.
Fajita için tavuk mu dana eti mi daha iyi bir seçimdir?
Tercih damak zevkine ve hedefe bağlıdır. Tavuk daha hafif bir tat verirken dana eti daha yoğun bir aroma sunar; her ikisinde de görünür yağı azaltmak ve işlenmiş et ürünleri yerine sade et kullanmak iyi bir yaklaşımdır.
Fajita sosu ve baharat karışımı hazır mı ev yapımı mı olmalı?
Ev yapımı karışımlar genellikle tuzu ve ilave şekeri kontrol etmeyi kolaylaştırır. Kimyon, kırmızı toz biber, paprika, sarımsak, karabiber ve limon suyu ile hazır pakete ihtiyaç duymadan güçlü bir fajita aroması elde edilebilir.
Fajita hangi eşlikçilerle daha dengeli olur?
Avokado, salsa, yoğurtlu sos, fasulye ve bol salata fajitayı daha doyurucu ve çeşitli hâle getirebilir. Ekşi krema, rendelenmiş peynir ve cipsi aynı anda bol kullanmak yerine bir veya ikisini ölçülü seçmek daha uygundur.
Fajita antrenmandan önce mi sonra mı yenmeli?
Antrenmandan birkaç saat önce yenirse tortilla ve sebzeler enerji sağlar, proteinli iç malzeme de tokluğu destekler. Antrenman sonrasında ise protein içeren fajita toparlanma öğününün parçası olabilir; çok yağlı soslar bazı kişilerde sindirimi yavaşlatabilir.
Fajita önceden hazırlanıp saklanabilir mi?
Pişmiş et ve sebzeler hava geçirmez kapta buzdolabında genellikle 3-4 gün saklanabilir. Tortillaları ve soğuk sosları ayrı tutmak dokunun daha iyi korunmasına yardımcı olur; yeniden ısıtırken iç malzeme tamamen sıcak olmalıdır.
Gluten hassasiyeti olanlar fajita tüketirken nelere dikkat etmeli?
Bu ürün gluten içerir; çölyak hastalığı veya glutenle ilişkili tıbbi hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir. Ayrıca bazı baharat karışımları ve soslarda da gluten bulunabileceğinden, alternatif hazırlanırken etiket ve çapraz bulaşma kontrol edilmelidir.
Fajita hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.