Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Ezogelin Salatası Kaç Kalori?
Türk mutfağının klasik salatası, bulgur, mercimek, sebzeler ve baharatlarla hazırlanır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ezogelin Salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.5g
· 67%
Protein
4.2g
· 15%
Yağ
2.1g
· 18%
Lif
3.8g
Ezogelin Salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
22µg · 18% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
C Vitamini
12mg · 13% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
Mineraller
Demir
2mg · 11% GDV
Fosfor
68mg · 10% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Ezogelin Salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ezogelin Salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ezogelin Salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ezogelin Salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ezogelin Salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
Ezogelin Salatası Gibi Besinler
Ezogelin Salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ezogelin salatası kaç kalori ve diyette uygun mu?
100 gram Ezogelin salatası 110 kaloridir. Lif içeriği 3.8 g ve yağ miktarı 2.1 g olduğu için porsiyon kontrolüyle birçok beslenme planına uyabilir.
Ezogelin salatasının glisemik indeksi yüksek mi?
Ezogelin salatasının glisemik indeksi 45'tir. Bu değer düşük-orta aralıkta kabul edilir ve karbonhidrat miktarı 100 gramda 18.5 g'dır.
Ezogelin Salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.