🌶️
Ezme Sos Kaç Kalori?
Acılı, taze sebzelerle yapılan geleneksel Türk mezesi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ezme Sos Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
70
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.5g
· 49%
Protein
1.5g
· 9%
Yağ
3.2g
· 42%
Lif
2.2g
Ezme Sos Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
210µg · 23% GDV
C Vitamini
17mg · 19% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
E Vitamini
1.1mg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
320mg · 14% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Magnezyum
13mg · 3% GDV
Ezme Sos Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ezme Sos İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ezme Sos Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ezme Sos Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ezme Sos Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 12.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.7:1).
Ezme Sos Gibi Besinler
Ezme Sos Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ezme sos kaç kalori?
Ezme sos 100 gramda 70 kalori içerir. Aynı miktarda 8,5 g karbonhidrat, 3,2 g yağ ve 1,5 g protein bulunur.
Ezme sos diyete uygun mu?
Ezme sos, 100 gramda 70 kalori ve 2,2 g lif içerir; glisemik indeksi 25'tir. Vegan, vejetaryen, glutensiz ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.
Ezme Sos hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.