🍳🧀
Ezine peynirli zeytinyağlı omlet (2 yumurta) Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum açısından zengin, sağlıklı yağ içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ezine peynirli zeytinyağlı omlet (2 yumurta) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
215
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.1g
· 4%
Protein
13.2g
· 25%
Yağ
16.5g
· 71%
Lif
0g
Ezine peynirli zeytinyağlı omlet (2 yumurta) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
22µg · 73% GDV
B12
1.2µg · 50% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B5
1.3mg · 26% GDV
Mineraller
Fosfor
230mg · 33% GDV
Kalsiyum
320mg · 32% GDV
Selenyum
17µg · 31% GDV
Sodyum
650mg · 28% GDV
Ezine peynirli zeytinyağlı omlet (2 yumurta) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ezine peynirli zeytinyağlı omlet (2 yumurta) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ezine peynirli zeytinyağlı omlet (2 yumurta) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ezine peynirli zeytinyağlı omlet (2 yumurta) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ezine peynirli zeytinyağlı omlet (2 yumurta) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 6.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.1:1).
Ezine peynirli zeytinyağlı omlet (2 yumurta) Gibi Besinler
Ezine peynirli zeytinyağlı omlet (2 yumurta) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.