Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍲
Ezilmiş Yağsız Bamya Yemeği Kaç Kalori?
Yağ eklenmeden pişirilmiş, ezilmiş bamya yemeği; lif ve K vitamini açısından zengindir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ezilmiş Yağsız Bamya Yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
22
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.5g
· 66%
Protein
1.9g
· 28%
Yağ
0.2g
· 6%
Lif
2.5g
Ezilmiş Yağsız Bamya Yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
31µg · 26% GDV
B1
0.2mg · 17% GDV
C Vitamini
13mg · 14% GDV
B6
0.21mg · 12% GDV
Mineraller
Magnezyum
57mg · 14% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Kalsiyum
77mg · 8% GDV
Fosfor
58mg · 8% GDV
Ezilmiş Yağsız Bamya Yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ezilmiş Yağsız Bamya Yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ezilmiş Yağsız Bamya Yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ezilmiş Yağsız Bamya Yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ezilmiş Yağsız Bamya Yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ezilmiş Yağsız Bamya Yemeği Gibi Besinler
Ezilmiş Yağsız Bamya Yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.