Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫒
Natürel sızma zeytinyağı Kaç Kalori?
Tekli doymamış yağdan zengin, polifenol içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Natürel sızma zeytinyağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
884
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
0g
· 0%
Yağ
100g
· 100%
Lif
0g
Natürel sızma zeytinyağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
14.35mg · 96% GDV
K Vitamini
60.2µg · 50% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Kalsiyum
1mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Natürel sızma zeytinyağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Natürel sızma zeytinyağı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Natürel sızma zeytinyağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Natürel sızma zeytinyağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Natürel sızma zeytinyağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
13.81g
TEKLİ DOYMAMIŞ
72.96g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
10.52g
Omega 6:3 oranı 12.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.8:1).
Natürel sızma zeytinyağı Gibi Besinler
Natürel sızma zeytinyağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Natürel sızma zeytinyağı yemek pişirmek için uygun mudur?
Evet, orta ısıdaki soteleme, fırınlama ve hafif kızartma için uygundur. Çok yüksek ısıda uzun süre ısıtmak aromasını ve bazı hassas bileşenlerini azaltabilir.
Natürel sızma zeytinyağı neden bazen boğazı yakar?
Boğazdaki hafif yakıcılık ve dildeki acılık, genellikle fenolik bileşiklerin varlığıyla ilişkilidir. Bu his çoğu zaman kusur değil, taze ve iyi üretilmiş yağlarda görülebilen bir özelliktir.
Zeytinyağı buzdolabında donarsa bozuk olduğu anlamına mı gelir?
Hayır. Soğukta bulanıklaşma veya kısmen katılaşma, yağın doğal bileşimine bağlı olarak görülebilir; tek başına kalite ya da saflık testi değildir.
Açılmış natürel sızma zeytinyağı nasıl saklanmalıdır?
Kapağını sıkıca kapatıp serin, karanlık ve ocak gibi ısı kaynaklarından uzak bir yerde saklayın. Işık, oksijen ve sıcaklık yağın bayatlamasını hızlandırır.
Natürel sızma zeytinyağı ne zaman tüketilmelidir?
Açıldıktan sonra aroması en iyi ilk birkaç ayda korunur; mümkünse hasat ve son tüketim tarihine dikkat ederek kullanın. Büyük şişeyi sık açmak yerine günlük kullanım için küçük koyu renkli bir şişeye ayırmak faydalı olabilir.
Zeytinyağı salataya limonla birlikte eklenirse ne olur?
Limon suyu, zeytinyağının meyvemsi veya hafif acı notalarını dengeler ve salata sosunu daha canlı hale getirir. Yağ ayrıca domates, havuç ve yeşilliklerdeki yağda çözünen bazı bileşiklerin emilimine yardımcı olur.
Natürel sızma zeytinyağı tereyağına iyi bir alternatif midir?
Soğuk kullanımda ve birçok yemekte tereyağı yerine kullanılabilir; ancak tereyağının kendine özgü sütlü aroması ve pişirme davranışı farklıdır. Zeytinyağı özellikle sebze, bakliyat, balık ve salata ile belirgin bir meyvemsi tat verir.
Antrenmandan önce zeytinyağı tüketmek uygun mudur?
Tek başına hızlı enerji sağlayan bir besin değildir ve yoğun miktarda tüketildiğinde mide boşalmasını yavaşlatabilir. Antrenmana yakın saatlerde büyük miktarlar yerine, öğünün parçası olarak ölçülü kullanmak genellikle daha rahattır.
Natürel sızma zeytinyağı gece tüketilince kilo aldırır mı?
Yağın gece yenmesi tek başına kilo aldırmaz; toplam beslenme düzeni ve porsiyon belirleyicidir. Ancak enerji yoğun olduğu için gece atıştırmalarına fark etmeden fazla eklemek kolaydır.
Kimler natürel sızma zeytinyağını dikkatli tüketmelidir?
Safra kesesi hastalığı olan veya yağlı yiyecekler sonrası ağrı, bulantı ya da ishal yaşayan kişiler miktarı sınırlayıp sağlık uzmanına danışmalıdır. Reflüsü olan bazı kişilerde yağlı öğünler şikâyetleri artırabilir.
Natürel sızma zeytinyağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.