🥛
Ev yoğurdu (inek sütüyle) Kaç Kalori?
Kalsiyum ve protein kaynağı, probiyotik içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ev yoğurdu (inek sütüyle) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
61
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.7g
· 30%
Protein
3.5g
· 22%
Yağ
3.3g
· 48%
Lif
0g
Ev yoğurdu (inek sütüyle) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.37mg · 7% GDV
Biotin
2.2µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
İyot
13µg · 9% GDV
Ev yoğurdu (inek sütüyle) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ev yoğurdu (inek sütüyle) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ev yoğurdu (inek sütüyle) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ev yoğurdu (inek sütüyle) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ev yoğurdu (inek sütüyle) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ev yoğurdu (inek sütüyle) Gibi Besinler
Ev yoğurdu (inek sütüyle) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ev yoğurdu kaç kalori ve protein içerir?
Ev yoğurdu 100 gramda 61 kalori ve 3,5 g protein içerir. Aynı miktarda 4,7 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ bulunur.
Ev yoğurdu glisemik indeksi düşük mü, diyete uygun mu?
Ev yoğurdunun glisemik indeksi 36’dır, yani düşük glisemik indeksli bir besindir. Vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur; ancak süt ürünü alerjeni içerir.
Ev yoğurdu (inek sütüyle) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.