Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍕
Ev yapımı, tavada/pişirme kabında hazırlanan pizza; hamur, peynir ve sos içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Seçili porsiyon: 100 g
266
KCAL / 100G
Karbonhidrat
29.8g
· 45%
Protein
11.2g
· 17%
Yağ
11.4g
· 38%
Lif
2.1g
Vitaminler
B12
0.38µg · 16% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B3
1.8mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
206mg · 29% GDV
Sodyum
512mg · 22% GDV
Kalsiyum
188mg · 19% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
4.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 32.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (32.4:1).
Kapak altında oluşan buhar tabanı yumuşatabilir; pizzayı çok kalın hazırlamak da sorunu artırır. Hamuru önce kısık-orta ateşte kapağı kapalı pişirip, peynir eklendikten sonra kapağı kısa süre aralık bırakmak daha iyi sonuç verir.
Kalın tabanlı bir tava veya tencere ve kısık ateş kullanın. Hamur tabanı büyük ölçüde pişince malzemeleri ekleyin; kapağı kapatmak peynirin, altını yakmadan erimesine yardımcı olur.
Evet. Hamur, hava geçirmez kapta buzdolabında genellikle bir gece dinlendirilebilir; kullanmadan önce oda sıcaklığına yaklaşmasını beklemek şekil vermeyi kolaylaştırır.
Pizza tamamen soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırılmalıdır. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmek, özellikle peynirli ve etli malzemelerde gıda güvenliği riskini artırır.
Evet, dilimler tamamen soğuduktan sonra ayrı ayrı sarılıp dondurulabilir. En iyi doku için çözdürmeden fırında, tavada veya airfryer'da ısıtmak tercih edilir.
Mikrodalga hızlıdır ancak tabanı yumuşatabilir. Kısık ateşte kapaklı tavada ısıtmak tabanın daha çıtır kalmasını ve peynirin dengeli erimesini sağlar.
Mantar, domates ve kabak gibi su salan malzemeleri önceden sotelemek faydalıdır. Sosu ince sürmek ve mozzarella gibi peynirleri aşırı kullanmamak da hamurun ıslanmasını azaltır.
Ev yapımında peynir, sos, tuz ve işlenmiş et miktarını siz kontrol edebilirsiniz. Ancak bol peynir, sucuk veya salam ve yoğun sos kullanılırsa ev yapımı olması tek başına daha hafif olduğu anlamına gelmez.
Tavuk, ton balığı, yumurta, az yağlı peynir veya nohut gibi malzemeler eklenebilir. Yanında büyük bir salata tüketmek, öğünü sebze açısından daha dengeli ve doyurucu hale getirir.
Hayır; kilo değişimini tek başına yeme saati değil, genel beslenme düzeni ve toplam enerji alımı belirler. Yine de yatmaya çok yakın büyük ve yağlı bir pizza porsiyonu reflü veya hazımsızlığı olan kişilerde rahatsızlık yaratabilir.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.